减肥新法生姜红茶断食法_生姜红茶断食法时间表_生姜红茶断食法

生姜红茶能够使身体变暖,因此,可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因“体寒”。这样的简易断食,绝不是需要勉强坚持、痛苦忍耐的减肥方法。正相反,正因为其既不需要勉强自己又能够轻松坚持,因此,才成为成功率很高的“终极减肥法”。

生姜红茶炮制方法:

生姜红茶炮制方法

1、使用刚刚烧开的水

2、预先温热茶杯

3、一杯红茶使用一个茶包

在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或准备好的生姜汁就能制作出生姜红茶了。但是,从摄入食物纤维能够消除便秘这一点来看,选择去皮并切碎的生姜丁要比选择生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、红糖、梅脯等一起饮用,瘦身效果会更明显!

进阶断食,让瘦身不NG:

晚餐后12小时的断食训练

第一阶段:晚餐后12小时的断食训练!

1、目标人群:早起就肚子饿的人和以减肥为目标的人

方法:早餐=生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果+酸奶or酱汤

2、目标人群:早起就肚子饿的人和无论如何都想要吃早餐的人

方法:(日本料理)米饭+酱汤+腌菜+纳豆+萝卜丁+生姜红茶1-2杯

(西餐)面包+沙拉+生姜红茶1-2杯

第二阶段:从早餐饮用生姜红茶开始!

从早餐饮用生姜红茶开始

早餐:生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果

午餐:首先是在午餐前后饮用生姜红茶。这样做的好处在于,能够有效地温暖身体,促进代谢,加速身体对午餐营养成分的吸收、利用、燃烧及排泄。

午餐如果吃得太多的话,大量血液就会流向肠胃,帮助肠胃消化积存的食物。而这样一来,可供给大脑和肌肉的血液就变得不充足了,人也就很容易疲劳犯困。

晚餐:吃什么都OK,饮酒也OK!

第三阶段:高阶断食冲刺!

高阶断食冲刺

1、半天断食的食谱

早餐:胡萝卜/苹果汁2杯半(2根胡萝卜+1个苹果)

午餐:胡萝卜/苹果汁3杯(1根胡萝卜+2个苹果)

晚餐:白米饭(加入盐、黑芝麻)1/6碗,梅干2个,小沙丁鱼干1小碗,酱汤(加入豆腐、裙带菜)1杯

2、从半天断食到全天断食

从半天断食到全天断食

如果你已经成功实行了2-3次半天简易断食,那么接下来你完全可以鼓足勇气挑战一下全天简易断食了!简易断食是由一个又一个这样的循序渐进的阶段所组成的,因此绝对是一种既安全又理想的减肥方法。

早餐:2杯半胡萝卜/苹果汁

10点:生姜红茶1-2杯

午餐:2杯半胡萝卜/苹果汁

15点:生姜红茶1-2杯

晚餐:2杯半胡萝卜/苹果汁

3、经过全天断食后的早餐食谱

经过全天断食后的早餐食谱

白米饭(加入盐、黑芝麻)盛至七八分满的样子,梅干2个,沙丁鱼干1小碗,酱汤(加入豆腐及裙带菜)

将这些食物细嚼慢咽地吃下去,然后午餐和晚餐都以日本料理为主,吃七八分饱为宜。

进行简易断食期间,如果按照平时的量服用治疗糖尿病的药物的话,可能会引发低血糖,甚至会出现无可挽回的后果。所以,这些人在进行简易断食之前,请一定先和医生沟通。

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生姜红茶断食法图片

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生姜红茶断食法时间表图片

赠金笔

红茶是补寒的最佳饮品,女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。

红茶是补寒的最佳饮品,女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

生姜红茶断食法时间表

第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上

第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。

第二天:早:胡萝卜生姜红茶(400ml)中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥 晚:杂粮粥

第四天:早:生姜红茶中:正常饮食晚:同上

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

生姜红茶断食法要点

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

网友经验

网友说: 生姜红茶断食法

对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。 而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。 适合人群:

经常手脚冰凉的mm 减肥过程想吃甜食的mm 很难让自己休息2天的mm 整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 生姜红茶断食法时间表:

第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上 第...查看全部

网友说:在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜(推荐 云南花康蜂蜜 )和白醋以1:4的比例食用,具体方法: 1、早餐前20分钟空腹喝; 2、午餐和晚餐后立刻喝。 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及...查看全部

网友说:如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。第一天 早餐:蜜糖水一杯 午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶:两汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯 试后感:下半天感到...查看全部

[提要]对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

生姜红茶断食法时间表

第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上

第一天准备期

对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。

生姜红茶断食法时间表

第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上

第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥

第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

材料:立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

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发布日期:2021-01-15 10:07:1840  所属分类: 减肥食谱
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