菠萝的功效 吃这种水果帮你消脂减肥

菠萝,这种水果不仅可以减肥,而且对身材健康有着不同的功能,它的各种用处你可要好难看看哦。

减肥

是不是也感到新鲜,菠萝也能够减肥?千真万确。菠萝简直含有所有的的人体所需的维生素,16种自然矿物资,并能有效辅助消化接收。菠萝减肥的机密在于它丰硕的果汁,能有效地酸解脂肪,可以天天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,然而切忌适量或食用未经处置的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,轻易导致出产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会呈现皮肤发痒等症状。

避免这种情形产生的方式很简单:菠萝去皮后,切片或块状,放置淡盐水中浸泡半小时,而后用凉开水冲刷去咸味,即可释怀勇敢地享受菠萝的新颖厚味。

清算肠胃

常常由于食用肉的含量多少而懊恼吗,菠萝可以赞助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食品中蛋白质,增添肠胃蠕动。理肠胃布衣四招清肠降火

常常有便秘困扰的友人,可以试个偏方:每天凌晨时,食用一片新鲜的菠萝。

美容

丰盛的维生素B能有效地滋润肌肤,避免皮肤干裂,润泽头发的光明,同时也可以可以排除身体的缓和感和加强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品;经常援用其新鲜的果汁能打消白叟斑并下降老人斑的发生率。

保健

1、增进血液轮回

酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以防备脂肪沉积。

2、清除感冒

发热、咳嗽、嗓子疼都是感冒最显明的症状,除了趟在床上宁静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。经医学研讨,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

TIPS:巧吃菠萝迷你食谱

光吃菠萝多少会无聊,向你推荐一些迷你食谱,最好的减肥药,在妙不可言的本人着手中,健健康康。

菠萝汁——餐前来一杯甘旨的果汁,不仅清凉也可以防止在吃饭时过量。首先来看看所需的原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。在等候的时光里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入糖,搅拌平匀。再将香草冰激淩放入,短暂搅拌,直到所有混合物平均为止。

取四支晶莹的玻璃长杯,将冷却的菠萝冰块摊派到不同的玻璃杯里,假如家中还备有新鲜的柠檬或橙子,将其切片,做为玻璃杯的装潢。Finish?最后将搅拌平均的水果混合物,逐一倒入杯中。

水果饭——有不尝过新鲜的生果饭?20分钟简简略单的做法,让你轻松享受健康跟美食的快活。

200克的泰米或一般稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法度蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟,尽量让米饭坚持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌匀称,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。

接下来,将菠萝对半切开,警惕掏出果肉,将余下的外壳放在一边,以便备有,将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取从前掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分辨放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混杂物。起源:网妖网

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菠萝,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,它的各种用途你可要好好看看哦。

减肥

是不是也觉得新鲜,菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的,能有效地酸解,可以每天有效地在中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等。

避免这种情况发生的方法很简单:菠萝去皮后,切片或块状,放置淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水冲洗去咸味,即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

清理肠胃

常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

常常有困扰的朋友,可以试个偏方:每天早晨时,食用一片新鲜的菠萝。

美容

丰富的维生素B能有效地滋养,防止皮肤干裂,头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为,是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除斑并降低老人斑的产生率。

保健

1、促进循环

酶,素来可以降,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

2、消除感冒

发烧、、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。经医学,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

TIPS:巧吃菠萝迷你

光吃菠萝多少会无聊,向你推荐一些迷你食谱,在妙趣横生的自己动手中,健健康康。

菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁,不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。在等待的时间里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入糖,搅拌均匀。再将香草冰激淩放入,短暂搅拌,直到所有混合物均匀为止。

取四支明亮的玻璃长杯,将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里,如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子,将其切片,做为玻璃杯的装饰。Finish?最后将搅拌均匀的水果混合物,一一倒入杯中。

水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭?20分钟简简单单的做法,让你轻松享受健康和的快乐。

200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。

接下来,将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边,以便备有,将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物。

今日热评:

连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[]

菠萝是很常见的一种水果,多数的人都非常的喜欢,经常吃菠萝能够为我们的身体带来很好的功效,它能够帮助我们提升食欲,还可以预防便秘。关于菠萝的吃法有很多,它不单单可以直接食用,我们知道菠萝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

菠萝的功效

助消化

经常吃菠萝能够帮助人体消化食物,菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这个物质到了身体中能够分解食物中的蛋白质,促进消化,消化不良的人可以多吃一点菠萝,它能够帮助人们恢复正常消化机能,尤其适合食用过多肉类和油腻食物的人饭后食用。

提升食欲

食欲不好的人生活中可以多吃一点菠萝,它会增加我们的食欲,菠萝中含有丰富的酸丁酯,我们应该知道这个物质是菠萝香味的主要来源,它到了身体中能够有效的刺激唾液分泌,多吃一点菠萝可以促进食欲。

消脂减肥

菠萝是一种很有营养的食物,它含有丰富的维生素和微量元素,这些物质到了身体中能帮助消化吸收。并且菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以分解食物中的蛋白质、脂肪,能够有效的预防肉类食物的脂肪沉积。

菠萝蛋白酶还能溶解阻塞在组织之间的纤维蛋白和血凝块,稀释血脂,改善血液循环,消除水肿和炎症。

防治便秘

菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动,促进排便,防止便秘。

预防心血管疾病

菠萝中所含的酶有丰富的药用价值,国外专家研究发现,经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率,并具有一定抗癌作用。

消除疲劳

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖,可以快速为人体补充能量,有助于消除疲劳。

美容养颜

菠萝含有丰富的B族维生素和维生素C,能有效淡化色斑,去除角质,促进皮肤新陈代谢,从而让肌肤细腻有光泽。面色暗沉的人长期用菠萝汁擦拭面部具有较好的美白作用。

预防支气管炎

菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效,还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。

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