超有效红薯减肥法 一月轻松掉15斤

我84生,女,自从高二出了一场车祸在家休养,突然暴长10斤肥肉之后我再也没有瘦过。这之前我一直身材非常苗条,我家是开饭馆的,所以大家都很羡慕我为什么吃不胖,说实话我也没吃什么好东西,且本人好动,各类活动参加较多,或者说可能是还没有发育成熟的缘故吧。

就在我拿完结婚证的第二个月,我下班回家路上突然发现家附近有一家减肥美容中心。忍不住钻进去听了下介绍就被工作人员宣传得心花怒放了,我提议要看下具体是怎么减的,工作人员很爽快的就把我带进了内室。只看见四五张美容床上躺着半裸的GIRL们,有的敲打着背,有的揉搓着肚子,有比我还胖的,也有比我瘦的。工作人员指着每个MM向我介绍他们的成功案例,女人最受不住这一招了。

据他们介绍说按他们的方法减肥一个月最少要瘦10~15斤,我120斤减去15斤,那一个月后的身材岂不是就变得相当标准了?他们那里减肥是按斤来算的,猪肉一斤是十几块钱吃到肚子里。MM们减肥都是甩掉一斤肉上百块钱,一斤100,15斤就是1500,对于我这个收入微薄的女人来说还不是个小数目,但是想到自己可以穿漂亮的衣服,秀锁骨和小蛮腰,我就毫不犹豫的交了几百块订金,第二天我就正式开始了减肥计划。

我一到内室就脱掉了自己的外衣半裸躺在美容床上。美容妹给我二腿擦上所谓的减肥按摩膏,然后又保鲜膜紧紧的裹住二腿,一圈又一圈。接着美容妹又在背上和腰上涂上按摩膏开始揉捏。依稀记得好象是背部拍打15分钟,腰和二腿各拍15分钟,总共下来一小时,最后不仅二腿上的保鲜膜不能拆,连肚子上也缠得跟僵尸一样。我就穿上衣服回家,此时擦了膏的部位会感觉火辣辣的难受,美容妹说这是脂肪在燃烧。最重要的是做完按摩之后美容妹交待的用餐事宜,她说不能吃米面等含淀粉高的食品。最好是吃青菜水果和鱼类,肉也不要吃。我真的用心记住了。以后每天一下班就往美容院赶,做完再回家煮点青菜吃,中午我就买个五毛钱的馒头充饥。前三天还行,第四天就感觉饿得头晕手发抖,于是又赶紧到同事那里到处搜集食品,居然吃得全身冒冷汗,那种如饥似渴的感觉我算是体会了。办公室有一把电子秤,每天没事就上去称一下,发现每天至少可以瘦半斤。四天瘦了2斤,有点小兴奋,也有了坚持的信心。第一次只交了几百块给美容院,后来每隔一周他们就会让我续交钱,我都很爽快。此时的我一心只想快点瘦下来,钱只要能让我漂亮,我就是花上双倍估计也愿意,这就是女人的心态。

每天从公司回到美容院至少六点半,按摩一小时到家买个青菜或鱼做了吃完大概9点左右。为了防止饿意袭来,我选择早早睡觉。这样效果真的很明显。半个月后发现居然瘦了七斤,同事们开始关注议论我,个个说我越来越漂亮了,瘦了好多,问我是怎么减的。我乐得合不拢嘴。又坚持了半个月,终于经毕业了。最后一天上称,正好瘦了15斤,这时我交给美容院的费用也整整一千五。在美容妹的再三交待叮嘱了钦食注意事项后,我回家了。再也不用跑去按摩拍打一小时了,其实也挺受罪的。女人爱美真是要命都行!

此时的我真是无比自信快乐呀,瘦了15斤是什么概念呀,以前的衣服都松松垮垮显大许多。不合适赶紧买新的。地摊货穿在身上也漂亮了,拼命照相吧,天哪怎么拍都漂亮啊,哎,真后悔嫁太早了,以我现在的姿色应该要配个钻石王老五级别的。连老公都忍不住赞美,甚至多了几分挂虑,女人太漂亮男人就没有安全感。哈哈,我喜欢这种不安全感呀,好久没有被羡慕妒忌恨了,简直不敢相信美梦说成真就成真了。原来减肥只需要一个月时间呀,感谢金斯露减肥中心,感谢CCTV,MTV,WTV,感谢党,感谢小强旺才们,我太开心了,镜子呀,你怎么也变漂亮了呢?脸也拉长了,锁骨也显露无疑了,小腰也细了。。。真好真美呀。转呀转,跳呀跳,美丽的女人最快乐呀~!

可是好景不长。。。。。二个月后,时间很快就到了元旦,天凉了我居然发现自己特别怕冷,手心脚心总是冰凉不觉暖和。耳朵也时不时嗡嗡响,有一次坐公交居然直接晕倒在车上。这一切都来得好突然,我甚至不敢去医院检查以为是正常现象。一个月二个月耳鸣的声音越来越明显,直到后来变成24小时不间断的斯斯声,我真的快要崩溃了,声音极大极刺耳,我终于忍不住去医院检查,医生说是肾虚引起的神经性耳鸣。我于是突然想到了减肥,我问医生减肥会不会影响身体,医生的话给我当头一击。医生说这个肾虚和耳鸣基本可以认定是极速减肥引起的。他告诉我说健康的减肥方法不能靠节食,而且一个月内不宜瘦超过4斤,否则对身体的创伤会很大。我于是想到美容院的做法,那基本上是靠我节食自己减下来的,那几招敲打拍捏应该都是糊弄人模糊人的认知的,让人误以为是他们的按摩起了效果。我心里顿时那个悔那个恨那个绝望简直可以将肠子翻过来清洗。。。对美容院的爱也转变成无尽的恨,奸商呀奸商,真是无商不奸呀。。。我成了第1名受害者或第N名受害者。

后来的情况越来越严重,我不得我隔三差五去医院,还因为治疗引起了更多的疾病,身体搞得一塌糊涂。耳鸣响得厉害的时候根本坐立不安,工作也辞了。躺在床上也无法入睡,痛苦的时候真的自己去撞墙,LG看到我无力安慰只能请教会的人为我祷告。我也不知道那些个白天黑夜是怎么过来了。时间真快,转眼减肥过去近三年了。我的耳鸣从未停息过,庆幸的是没有以前那么响,影响日常生活了。这成为了我心里最大的伤痛,我查遍了无数的资料都说这种神经性耳鸣是极难治愈的。我药也吃了无数,曾经因此对人生都失去信心,觉得自己真的是一无所有,没有钱也没有好的身体,连革命的本钱都没了,真不知道在世上混个啥。还好上天怜恤我,赐我一个儿子让我重新燃起对生活的乐趣。

在此以自己的亲身惨痛减肥经历警戒想减肥的MM们,所有靠药物和节食的减肥方法都是坑爹的。凡事不遵循不自然规律必引起负面效果。我们眼光切不可太短浅,不要等引起后果再来悔恨晚矣。要减肥只能靠运动或者实在没办法给自己多找点累活重活施点压力瘦下来,千万不要再去买什么左旋右碱,曲美都是让你拉肚子,瘦了又胖,胖了又瘦的,咱现在的年轻人身体底子本来就不好,伤不起,不要再被坑爹了。

关于红薯减肥,相信很多人都不会陌生,被月减28斤迷惑,查了很多论坛发现没有真正实行的人,没办法,只好自己尝试了,毕竟我也很爱吃红薯。用过很多方法包括苦瓜、鸡蛋黄瓜、21天瘦身法、水果减肥、红豆法等等各种方法,最后我总结出了一个结论:彻底的放弃淀粉类,绝对会反弹!宁肯放弃油、肉、也不可放弃淀粉类,虽然说杜绝淀粉类可以快速减肥,或者是晚上不吃,但是当你停止的时候,你会发现再去吃淀粉绝对会反弹,甚至连你的新陈代谢各个方面都会遭到破坏,到那个时候你再去想着减肥,你会发现几乎永远都是平台期。

说实话,我也是那种讲解快速减肥,但又想健康,不反弹的矛盾结合体。于是乎我自己琢磨了一下,感觉红薯确实可行,于是我就大胆的在上个星期开始了红薯减肥法。

首先,先讲讲体制方面,跟我一样体制,碰到烦恼的MM可以也试试,因为减肥的关系,节食、减肥药多吃过,所以我的新陈代谢整个被破坏了,就算一两天不吃饭,体重都不会轻,这就是不健康减肥造成的。汗很少,甚至有时候还便秘,下半身会粗,在MC来的前一个星期大小腿都会水肿的难受。

关于红薯,自我感觉,以前吃撑的时候曾经胃撑了一个星期,还便秘住了,而且还胃泛酸。

考虑到这层关系,于是我打算把地瓜煮成糊来吃,我家里用的是电磁炉,所以什么都不方便,如果有高压锅的人煮会很快,我是把地瓜(红薯)切成薄片放在锅里煮的,这样容易快速煮熟,然后用铲子压成糊。

可别小看地瓜糊,爱吃地瓜的人都知道,如果是烤地瓜,蒸地瓜,那是一顿吃个一两斤不在话下的。

把地瓜煮成糊之后,一斤可以吃一两天呢,而且吃了地瓜糊之后身体会比吃蒸的地瓜新城代谢提高了很多(可以感觉到身体持续发热),而且不会便秘,非常的好消化。

可是现在我一点都没感觉,让我兴奋的不得了,于是我更加有信心了,就坚持到一个星期。

减肥犹如爱情,是女人永远说不完的热门话题。眼见着夏季就来了,女人堆里到处劲吹减肥风,而明星们想瘦哪儿就瘦哪儿的神奇变身“法宝”,绝对是众多女性梦寐以求的“仙方”。

可是很多明星的减肥方法并不适合普通人,比如吃利尿剂、在肚子里养蛔虫……当然也有用正常方法减肥的,一般就是不吃主食,比如杨丽萍一天只吃一顿,仅吃青菜和几片牛肉。明星的减肥招数千奇百怪,其中最具代表性的方法比如吃肉减肥法、生食减肥法等,中山大学附属第二医院营养中心副主任医师陈超刚说,明星减肥有其特殊要求和特殊的监控措施,普通人通常不适合使用这些减肥方法。

将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,是刘嘉玲的减肥秘方,她每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!绝对不吃任何肉类!为确保清减,每天凌晨5时30分之前应该上厕所。

分析:据研究测定,每100克红薯含热量仅100千卡,粗纤维0。5克,脂肪0。2克,碳水化合物29。5克,红薯是一种热量相对很低的食物,并且有助于排便,因此也是很好的减肥食品。

注意事项:一个月吃4次番薯餐,持续半年。番薯含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动,通便排毒,据说还具有抗癌的作用。

对肥胖人士来说,可以利用红薯来代替主食食用。因为红薯减肥法不但大大减少热量的摄入,还能够参加胃肠道蠕动、帮助人体及时排毒。100克的红薯与100克的米饭相比,前者的热量仅为后者的三分之一,由此可见,以红薯代替主食的话,可以减少很多热量的摄入。红薯含有非常丰富的纤维素,另外含有维生素A、维生素B、铁、钾等营养元素,是健康的减肥食品。红薯的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助清除体内的代谢废物。红薯含有的脂肪量非常的少,每100克红薯中仅有0.2克的脂肪,低脂低热量,是减肥的佳品。

下面给大家介绍三款红薯减肥食谱,方法简单易行,让大家轻松地减掉身上的肥肉。

1、红薯泥

首先的一款是最简单的,也就是直接将红薯做成红薯泥。首先将买回来的红薯用清水洗净,然后再拿刀去皮,接着拿出蒸笼,把红薯放进去蒸熟。蒸好之后把红薯取出,那大容器装好,将其压成泥状,接着往锅里放适量的油,然后把红薯泥倒进去翻炒,一直炒至水汽干掉,炒成鱼子状即可。注意油放适量即可,不要太多。

2、红薯粥

这款粥的做法很简单。准备红薯半个,粳米少量,瘦肉4快就可以了。这是一个人的分量。红薯去皮,切成小块,粳米淘洗干净。把红薯和粳米一同倒入锅中煮成粥,然后加入肉片和少量盐即可。

2020.10.01

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