冬天吃什么排毒 哪些食物排毒效果好

*内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。 其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。

水毒:对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律,下身容易水肿等。

保持身体"三通"大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将*50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。

冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助*排除多余的胆固醇。

将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。

卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。

萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。

1、黑木耳和菌类植物

黑木耳和菌类植物都有着很好的排毒作用,可以清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞,常吃它们的话可以帮助身体清除废物。

2、海带

海带胶质能促进大小便排出体外,从而减少垃圾物质在人体内的积聚,经常吃海带有着很好的排毒功效。

3、鸡、鸭、鹅、猪等动物血

鸡、鸭、鹅、猪等动物血的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶消化后,可以产生一种解毒物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,帮助身体排出废物。

4、蔬菜、水果

正常情况下,人体血液是弱碱性状态,若酸性成分过多,就会变成酸性体质,成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等,在体内代谢后使血液偏酸,又由于这些食物营养价值较高,而深受人们青睐,从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物,恰恰可以抵消过多的酸性成分,多吃这些水果蔬菜有助于身体排出毒物。

5、喝少量的葡萄酒

葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。

6、绿茶

绿茶可以帮助大脑提神,清利头目,清暑解渴的功效特别明显,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。

冬天吃一些蜂蜜不仅可以让皮肤滋润又光泽,而且蜂蜜的排毒效果也是非常好的,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

大家可以准备一片比较大的芦荟叶子,去掉外皮切成块状备用,在锅中加热开火烧开以后,把火力调小,然后再把切出来的芦荟丁放在锅中煮制,煮制十分钟左右,锅里面的芦荟丁就会变成半溶解的状态,这时关火取出装入杯子中,等温度降低以后再调入蜂蜜,就可以直接饮用了,一天中可以饮用二到三杯,坚持饮用排毒效果出色。

冬天什么食物排毒图片

如果要问冬天吃什么排毒最快,黑木耳一定是不二之选,黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

做法:把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一齐放入锅中加入调料煮熟即可。三人份的黑木耳白菜汤建议可用1斤白菜叶、5-10克黑木耳。

冬天吃什么排毒最快图片

许多女性都会在冬季吃一些红枣来补气血,而实际上红枣也是非常不错的排毒食物,如果每天独用一杯大枣泡水,然后坚持一个星期的时间,身体中的血清蛋白会有效的增加,这样就具有很好的保肝排毒的作用,这样不仅肝功能越来越健康,皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!可以将大枣泡水在早上空腹的时候服用,因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。可以在每天晚上睡觉之前将大枣放入烧开的热水中浸泡,浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。

做法:红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯),然后将3到4颗红枣浸泡到水中,在浸泡2-3三分钟后,会发现水变成金黄色,这说明枣中的营养物质完全到达水中,这样泡水红枣的价值才能被充分利用。

冬天吃什么水果排毒图片

它具有清理肠道的功效,经过食用,可以将体内的粉尘与微粒排出体外,而且猪血中的血红素铁易被人体吸收,尤其是在小肠里,吸收率高达35%左右。所以如果老年人每天坚持吃适量的猪血的话就能补铁,可以有效地避免贫血症状的发生。

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