鸡胸肉当主食吃减肥吗 吃黄瓜可以减肥吗

新鲜的黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,促进血液循环,增强皮肤的氧化作用知,具有很好的减肥作用。早上吃黄瓜可以道减肥,黄瓜含有胶、果酸和生物活性酶,有促进新陈代谢,促进胃肠消化,降低胆固醇的功效。黄瓜水分多、热量低,含有丰富的膳食纤维,内明显增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,增加胃肠蠕动,及时清理体内垃圾及毒素。新鲜黄瓜中含有容丙醇二酸,能有效的预防糖类转化为脂肪,所以黄瓜是减肥的最佳食品。

1、永远不要节食;

2、永远不要发誓说戒掉巧克力或者任何其他食物;

3、永远不要把体重超标等于意志力弱,不管你是评判自己还是评判他人。”——《意志力》

在聊这个之前,首先得戳一戳网上蛊惑大众的那些健身泡沫:21天练出马甲线,一个星期瘦10斤,一个月练出蜜桃臀,一个星期瘦腿操等等。健身减肥从来都不是一蹴而就的,体脂从22%降到20%,马甲线,蜜桃臀,岂是你随随便便就能练成的,除非你本来体脂就比较低,不然少则半年,多则一年,更有甚者两年的坚持,才能达到你想要的效果。

很多健身的人,尤其是男生,在健身期间的饮食通常会选择水煮鸡胸肉作为蛋白质来源。但如果让我吃水煮鸡胸吃一年,别说一年,一个星期我估计都很难坚持。作为一个有着七情六欲的普通人,满足口腹之欲是我的一大人生乐趣,让我生生的切断我的基本欲求,臣妾真的做不到。

健身是以年为单位的,更何况,健身更需要后续的保持,稍微一懈怠,肌肉就容易流失,体型更难以保持。难不成你要吃水煮鸡胸肉一辈子?为了保持长期的健身习惯,很多专业健美人士的饮食也都是结合运动量进行营养搭配,只有到了赛前才会很严格的去断碳水化合物。

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