半个月不吃主食真的能减肥吗 少吃真的会变瘦吗

我一个月就瘦了将近二十斤,吃得少真的会瘦,我曾经偷懒不吃早餐不吃晚餐,每顿吃素很少吃肉,真的会瘦的很快。可结果就是感觉自己一剧烈运动就头晕眼花,身体有点虚弱,有一天晚上回家看到了冰箱里的小蛋糕,实在受不了了抓起来就吃,然后第二天起来发现自己胖了3斤.然后食欲就这样不可控制的爆发了,一个月瘦下来的体重,十几天就反弹了回去。

做对这些,减肥其实真的挺容易的:

1、节食就是不吃

很多人认为节食就是躺着什么也不吃,实际上节食是让你吃的少而精,摄入的都是健康的食物。如果单纯的不吃东西只会伤害你的身体,虽然掉秤快但是结果就是像我一样随便吃一顿就回来了。

2、不吃晚饭

听说你们为了减肥不吃晚饭?不吃晚饭不仅不会瘦下来长期下去还会引发肠胃疾病,影响你的睡眠,加重吃夜宵的几率。让一天的减肥在一顿少而精的晚餐中结束吧!

3、完全不摄入脂肪

我试过,早上吃一个苹果,中午吃水煮来青菜,一点油和调味都不能加,晚上喝一瓶酸奶,真的能减,大概坚持了自一个月,瘦了八九斤。而且半年了,没反弹百。

但是不推荐,因为真的很伤身,整个人都没什答么力气,减完之后花了好长时间才恢复过来。

我同学就是荤素搭配着吃但是度不吃主食减了不少呢.能很明显的看出瘦了一大圈.她的食谱大致是知:早餐是两个鸡蛋 + 一杯豆浆 中午是只吃一种肉类(怎么吃都可以)道 晚餐是只吃一种蔬菜(素炒菜)还有就是多吃水果尽量控制不吃甜食、零食多喝水但只能版喝白水。这种方法不易反弹,但是坚持下来不容易。我同学坚持了三个多月,很见效果!希望你也减肥成权功!

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