早上在外面吃什么减肥 减肥的人早餐吃什么好

我相信楼主的问题问到大多数人的心坎里去了,那些没有时间自己做饭的“累忙困”们(指工作很辛苦一下班就想躺尸最经常的口头禅是“好累好忙好困”的上班族们),免不了要去外面吃或外卖,但是天天在外面吃能不能减肥呢?

其实外面的食物也不是说完全不能减肥,问题的关键在于食物的选择,选择对了,一样能帮助你减肥。

热心的我整理了一些外食的建议,包括三餐的选择、注意事项等,希望对楼主有帮助。

1. 过于油腻

这是外食问题的No.1,中国传统饮食里的名菜大多重油重盐重口味,随便点个菜都不禁感慨“老板油不要钱啊?!”尤其是辣菜,那油的量给我炒菜估计能用一个多月。

而且,不管什么菜里都很多油!尤其是青菜,不要以为吃得都是青菜不会胖,青菜超级吸油啊!

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