早上只吃桃子能减肥吗 减肥晚上吃一个桃子可以吗

吃多了bai桃子容易上火哎,我之前也是为了减肥早上一个小烧卖,中午次一量饭的一半(不吃碳水化合物会心慌所以要适当次一点)不次肉(du肉里面的酪蛋白和碳水化合物一起会长肉),或者你可以只次肉,不次碳水化合物(两者72小时之内不能一起次)zhi,然后中午喝绿茶,晚上小番茄(这个纤维高,吃进去消化消耗的能量比摄入的还多,会越次越瘦,里面还有维生素c可以美白),大概dao20天左右就瘦了10斤吧,然后早点睡,新陈代谢好了人吃多少都不容易胖,起码我是这样,版现在我160cm92斤,不算很瘦,不过我之前可是有106啊,反正运动什么的也要有一点,不过要坚持30分钟之后才能减肥,跑几圈对减肥真没帮助,只会加大你的饭量,主要是权40分钟左右一直要运动着。

我早饭只吃一个桃子好吗

最好不要。

水果中含有少量糖和种类不多的维生素,基本没有蛋bai白质和脂肪。

糖和脂肪用来提供能量,以支持身体活动和脑细胞能量。从提供身体活动和脑力活动所需du能量方面说,多吃几个水果是可以提供上午的能量需要滴。一个中等大小苹果提供的能量约相当于吃半个馒头,一个办公室坐班的成年男性主食量如果以馒头为单位计算,一天要吃5-6个才可以满足一日能量需要。 蛋白质用来合成各种身体物质zhi,如皮肤、胃肠道粘膜、消化酶、抗体等dao。没有蛋白质摄入,脑细胞工作也会受限,效率下降,但是一次两次不吃还不明显(请允许我用汽车发动机类比,糖相当于汽油,蛋白质相当于机油)。 如果非要吃水果,加点蛋白质,比如一块煎鸡胸肉,最好再加个版鸡蛋、配个牛奶。 如果是因为听说水果减肥,不如早上吃生菜、西红柿这些能量忽略不计又富含维生素的蔬菜权,配上一块面包,一个煎鸡蛋或鸡胸肉。

早上起来只吃一个苹果真的可以减肥吗?

有可能,但2113是身体的危害是非常大的,首先呢,食物来源非常单一5261,非常容易造成营养不良,第二个,看似能量很4102低,实际上苹果的能量1653并不低,还会带来很强的饥饿感,如果导致报复性饮食,会加重专减肥的负担,所以单纯靠吃水果减属肥是非常不可取的。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。