早上榨汁喝减肥食谱 减肥的人早餐吃什么好

本人大学二年级在校生,身高183体重104公斤!是公斤!,目前正努力减肥中。早上不想吃食堂的包子,油太大,想问问各位有没有什么好的推荐,另外,晚饭究竟是吃还是不吃,吃的话只吃一个苹果好不好?拜托各位减肥大神了! ​

晚上喝什么果汁减肥

喝果汁也可以瘦身的你知道吗?

用来减肥的蔬果汁一定要是低糖高纤维的,或者是很排毒通便消化的水果bai!

只要符合果汁饮用指南,不瘦也难!

# 番茄胡萝卜汁

材料:胡萝卜半根 + 圣女果适量 + 凉白开水适量

功效:含有丰富膳食纤维du,排毒瘦身,美白淡斑,抗氧化

# 紫甘蓝苹果

材料:紫甘蓝200克zhi + 苹果一个 + 芹菜1根 + 凉白开水适dao量

功效:含有丰富的青花素,抗氧化,抗衰老

# 番茄芹菜汁

材料:番茄1个 + 芹菜1条 + 柠檬适量 + 凉白开水适量

功效:净化血液作用,芹菜能排出宿便版,排毒瘦身

Sponsored Links

# 草莓香蕉奶昔

材料:草莓5颗 + 香蕉1个 + 脱脂牛奶适量

功效:高纤维及丰富维生素c,可以帮助消化抗氧化,美白祛斑

# 黄瓜梨汁

材料:黄瓜1根 + 香梨1个 + 凉白开水适量

功效:两种都是高纤维的果蔬,润喉解暑,促进权脱脂排出

Sponsored Links

# 胡萝卜橙汁

材料:胡萝卜半根 + 橙子半个 + 凉白开水适量

功效:抗氧化,促进细胞再生

榨汁机减肥食谱

苹果、甜橙、抄木瓜各一只,去皮榨汁,适于早袭上喝,美容养颜,提神醒脑,还预防胆囊炎;晚上的话就喝黄瓜汁、胡萝卜汁、苦bai瓜汁等,苦瓜要现在水里焯一下,排毒du减肥,还补充zhiVC。这些汁喝不完还可以敷脸,美容效果显著,坚持下去一定有dao效,加油1

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。