中午在外面炒菜怎么吃最减肥 每天都在外面吃饭和叫外卖的人

最近看到一个朋友留言说:我是一个小县城的人,最近几年我收入都不太好,我听说,低碳的费用会很高,但是,我也想低碳,怎么办?

这位女士是一位爱心人士,她还收养很多小动物,也花费了不少资金,但是,自己的健康也要照顾。

一直以来,主食是最便宜的能量来源,在南方很多城市,米饭是免费提供的,在北方,面食是最受欢迎的,因为它经济实惠,又好吃。

但是,很多穷人,却因为米面吃多了,患上了很多慢性疾病,最后把辛辛苦苦攒下来的钱都送到了医院,真的有点得不偿失。

低碳饮食就是少吃主食,多吃肉类,鸡蛋,蔬菜,一般情况下,都会增加一些费用,但是,我们也可以尽量减少费用,学会寻找比较经济的低碳食物来源。

今天,这篇文章,献给这位女士和很多经济条件不太好的人,包括学生,希望能帮到你们。

本人19考研,五月份开始减肥时124斤左右,现在九月份已经107斤了,还会继续坚持的。基本每天都在图书馆坐着学习,所以没怎么运动,全靠饮食。

后来买了个蒸蛋器,开始早上吃紫薯、贝贝南瓜、杂粮粥,中午吃黄焖鸡(不怎么吃米饭,把土豆换成豆皮,都是鸡肉和金针菇这样的蛋白质),晚上吃水果。基本连续好几个星期都是这样,偶尔中午吃些冷面之类的,有几个星期晚上饿的影响睡眠,坚持每天晚上九点跑步了十几天,这样基本降到114斤左右,又是平台期。

后来中午吃了些水果没吃午饭,一下掉了一斤,来了姨妈,一下掉了两斤,后又一下掉了两斤.....(我也不知道为什么,那几天整个人都很虚弱。)这样7月20几号基本110左右,买了漂亮收腰裙子,开心。

后来好朋友妈妈生日,去吃了特别多好吃的江湖菜啊蛋糕啊,后一天外地的好朋友也来了又吃了北京烤鸭啊栗子饼啊奶茶啊.....又上了113。不过把胃折腾坏了,每天学习的时候很胀气。

整个减肥期间,会想吃零食,去吃吧~吃完了再减就是。最重要的是晚上不要多吃,尽管有时候会饿的影响睡眠。每个星期有一天cheating day ,想吃什么吃些吧,有时候第二天体重反而会掉很多哦,但是第二天要注意饮食,不要又升上去很多哦。身体也会有些不舒服,觉有时候也会睡不好,但是当你穿上收腰半身裙,别人都夸的时候你就明白一切都是值得的。

啊.......对了,瘦到113斤左右,睡觉的时候会明显感觉背部没什么肉了,睡觉硌得慌。现在会觉得锁骨这一大块都没什么肉了。总之骨头显出来了.......至于胸会不会小......我之前90cm-73cm,D吧。现在84.5cm-70cm,差一点点到D。肯定是会小的,不过因为腰这些也瘦了,看起来还是很大......所以不用纠结,继续坚持减吧!

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