中午只吃酱香饼减肥么 节食减肥真的有用吗

什么都没吃,水都没喝一口,正好疫情期间,哪里没去在家待了一天

节食减肥第二天

姨妈来了没有称体重,第二天就身上没劲了,一点左右抿了两口纯牛奶,听说大姨妈来了会增加体重,准备完了后称

节食减肥第三天

今天早上起来感觉脑袋晕晕的,10.45左右吃了一个鸡蛋白,下午我们家包饺子,我擀饺子皮的时候明显感觉浑身难受没劲,头晕乎乎的,到了4.30左右吃了应该有9个饺子(野菜鸡蛋核桃馅),吃完后喝了中碗饺子汤,网上说大姨妈期间吃东西不长胖,希望是真的,今天真是罪过

(我家人很反对节食减肥这件事情,所以每顿吃饭时间就会被骂,呜呜呜呜呜,我是真的懒得运动,每天吃饭点就得斗智斗勇如何不吃饭

第四天

下午家里包的依然是野菜核桃鸡蛋的蒸饺,太香了,没忍住嚼了两个,感觉挺罪恶的又吐了,就当尝尝味

第五天135.8斤

呜呜呜太激动了,竟然少了这么多,兴奋吖

我11点多起床的嘻嘻,洗漱完后嚼了两个昨天的蒸饺还有一口饼,结果没忍住咽下去了一点点,又吃了一个鸡蛋白,准备再吃两个小橘子,5:10分喝了中碗紫菜汤,还吃了好几口腌的洋生姜,吃饱后称体重139.4斤,绝了

第六天135.2斤

今天早上起来挺忐忑的,结果掉秤了,11点吃了一个蛋白一个小橘子,又吃了一点炒白萝卜,然后又抿了几口纯牛奶,下午3:30左右吃饭,吃的炒花菜,吃了有三大块炒辣椒鸡蛋,还吃了咸菜,又啃了一个蛋白,我妈炒菜技术真的太好了,脑子管不住筷子吃的时候可爽了,现在吃完了又开始骂自己,麻鸭,我怕是个 叭

第七天134.8斤

今天早上秤还挺开心的,早餐吃了一个蛋白,蘸着辣椒酱吃的,还吃了一小节胡萝卜,抿了几口纯牛奶,下午吃了几口煎饼卷菜,还吃了很多配菜

第八天134.8

有点疑惑是不是平台期了,先给自己来一个心里暗示,一点吃了一个蛋白,又吃了小半碟凉拌胡萝卜丝,又吃了凉拌凉皮里的配菜,吃了大概有8筷子麦饭,吃了个肚歪,今天下午就不能吃了,忍住呀!

第九天134斤

昨天两点又饿又渴,喝了一杯茶又吃了一个小橘子,今天早上称体重134,嘿嘿开心,吃了一个鸡蛋白,吃了一小碟凉拌青菜,吃了一小碟麦饭,蘸着辣椒酱吃太香了叭,下午也要忍住吖。

第十天132.6斤

今天看见体重降了这么多开心心,刚刚吃了一个鸡蛋白,又吃了半小碟凉拌白萝卜,准备再喝半瓶牛奶,刚才看了评论一个小姐妹说要多喝水喝2L,提高新陈代谢,我觉得超对的,先定个小目标先喝1L然后慢慢往上加量(我上辈子可能是个仙人掌,所以不太爱喝水 ),下午我吃了三块面筋,吃了小半碗凉拌豆芽,还吃了半个苹果两块柚子,呜呜呜呜太好吃了。

第十一天131.8斤

喜上眉梢啊,等我减到120左右我就心满意足啦,刚刚吃了一个鸡蛋白,吃了半个粉条包的馅啃了一点点皮,吃了好几大口凉拌白萝卜,又吃了一瓣柚子,哈哈,肚子有点胀胀感觉,今天骑了1.7个小时自行车,妈呀快死了。今天五点老妈炖的烩菜里面还炖了鸡,我没忍住吃了一碗,我舀了豆腐青菜白菜木耳黄花香菇还有两块鸡肉,安慰自己说是吃菜没事,感觉撑了,明天估计要涨了。

第十二天132.4斤

呜呜呜呜呜,今天称的时候称了4遍,我恨,昨天就不该多吃那一碗,刚刚吃了一个蛋白,几大口凉拌白萝卜,几口咸菜,半根蒸红薯,又吃了一小半柚子,下午只吃水果,呜呜呜呜呜呜。我错啦,下午4:50老妈做啤酒鸡,还炒了酸辣土豆丝,我吃了一块鸡肉,吃了有5大筷子土豆丝,还吃了很多鸡里面的香菇,我已经做好明天涨秤的准备去了

第十三天132.4斤

今天没有涨秤哈哈哈哈,我吃了一个鸡蛋白,一口咸菜,半盒牛奶,半根红薯,一瓣柚子,一个苹果,嘿嘿。下午还抿了几口安慕希,呜呜呜好想喝奶茶,我刚看了薄荷说汉斯果啤的热量不高,一瓶不到50千卡,我有点忐忑,那么甜真的不会长肉肉嘛

第十四天133.2斤

呜呜呜呜,造孽呦,涨了这么多,算了算了,走一步看一步,今早吃了四分之一个苹果,半根红薯,一碗豆浆,一个蛋白,两个小油糕(老妈昨天下午炸的,忍到今天早上实在没忍住)

3月2号133.4斤

好几天没在知乎记录体重了,昨天过来刷突然那么多评论和私信,我解释一下现在的状态,应该不算节食了叭,我现在少碳水会吃水果蔬菜,没有爆食的想法,肯定偶尔嘴馋想喝奶茶想吃炸鸡汉堡火锅,这时候我会看吃播。

今天早上吃了一个蛋白,一碗豆浆,好几大筷子凉拌笋丝。中午米饭只吃了几粒,吃蛮多的麻婆豆腐,好几筷子芹菜炒豆干,几口蘑菇,几口青椒,两块青椒里面的素肉块,吃了两片应该是合成牛肉片叭。(我下次吃饭应该将饭菜提前夹好,防止好吃的饭多吃)

3月3日132.6斤

早上一碗豆浆,一个蛋白,好几块煎了又炒的豆腐。11点左右吃了一个苹果。一点半吃的午饭,吃了几小口菠菜面,几小条蒜泥茄子,一点点藕块,吃了好几口青椒豆芽韭菜,还吃了一块橙子,吃饱了嗝~。

3月4日132.6斤

中午才起的床,吃了一口菠菜面,还吃了里面的韭菜和香菇,一个鸡蛋白,好几条蒜泥茄子,还喝了一碗豆浆。下午吃了一个大橘子。

3月5日132.4斤

最近掉秤慢,心态我要放好,早上一个蛋白,吃了好几大勺莲藕炒茄子丁,吃了好几筷子拌萝卜,挺饱的。11点左右吃了一个大橘子。2点吃了一个烙菜盒(韭菜鸡蛋粉条馅)又吃了三个小菜盒的馅(没吃皮)。

3月6日130.4斤

哇,今天早上起来惊呆了(最近便秘,可能是我昨天吃了药药 ,拉臭臭的缘故 )

早上一个蛋白,几筷子拌白萝卜丝,很多炒花菜。饱了。中午吃了一个苹果,下午4点吃的饭,老妈做的辣子鸡,吃了3块鸡肉,好几块豆腐,很多土豆。

3月7日129.6斤

哇,今天又是惊呆了的一天,早餐吃了一碗豆浆,一个煎蛋,吃了一个菜盒里面的馅,多了不到半个小时又喝了大半包银桥的核桃花生牛奶。中午老妈把昨天剩的辣子鸡二次改造成饼块炖鸡,我吃了7块左右的饼块,还吃了几块鸡肉,很多配菜。4点我吃了半个油饼,之后5:40奶奶整的烩菜我又吃了接近一小碗,还喝了一碗豆浆。啊啊啊我想打死我自己,意志力不坚定,明天涨秤不出意外了

3月8日130.4斤

我造孽呦,早上喝了几口豆浆,和老妈合着吃了一大碗烩菜,吃了一整个菜盒馅,咬了一口皮,啃了两口苹果。中午吃了一个苹果,啃了一个菜盒馅,吃了一个煎蛋。

3月9日130斤

10:30喝了半碗豆浆,和老妈一起吃了6条秋刀鱼,吃了一个蛋白,还蒸了八宝糯米饭,我吃了好几口又甜又好吃。吃的是真的撑。下午喝了半碗豆浆。

3月10日130斤

蛮意外的,毕竟吃了那么多条鱼,10:40喝了一碗豆浆,一个蛋白,很多拌豆芽,一半菜盒。2:40吃了一个苹果。3:40吃了点豆芽拌荞麦面,豆芽吃了很多。

因为有一些人老评论或者私我一些风凉话,我就不太想在这里记录了,我就很无语了,我自己的身体我自己知道好吗,不用你来告诉我怎么怎么样,我的节食是少碳水的,吃的比较少而已,(怕反弹的,我TM之前都快150斤了,这么胖了不赶紧减肥,先考虑反弹,搞笑呢吧)

我现在体重掉的很慢,减了这么多肯定到平台期了(寒假回来快150斤到今天131.6斤),但我也愿意这么坚持着。

关于暴食,你们的暴食指的吃多少东西,我吃的最多的一次是吃了8个莲菜猪肉饺和一个油饼,(因为第二天老妈要走啦,我们这里习俗就是分离前要吃一顿饺子)第二天我的体重增加了1.6斤。这是我吃的最多的一次 ,要问我平时想不想吃,肯定呀,不是肚子饿,是嘴巴寂寞了。想吃的的时候吃一丢丢,别多吃,让嘴巴过个瘾就好了。

看了评论区还有私信我的集美的鼓励,我觉得我又阔以辽,我会继续记录的,对于不喜欢的不认同的,不看不评论就完事了,我这里你可就别逼逼叨叨了昂。

3月23日130.2斤

最近卡在平台期了,一直在这个范围上下浮动,就先这样保持住叭,早上一碗鸡蛋羹,三小块蒸菜饼(绿菜和面粉霍一起,放在锅中蒸,什么都没加)中午吃了一大碗满满的油麦菜炒豆腐,吃的超级饱。

3月24日 131.2斤

啊有点惆怅,一直上下浮动一个半月了,今天早上吃了一碗鸡蛋羹,还吃了烩的菜。下午吃了一团荞麦面还有很多青菜。

3月25日131.2斤

今天早上一个鸡蛋羹,中午吃了两块菠萝,一根半香蕉,吃了一碗油麦菜炒豆腐,下午发现姨妈来了,妈呀这都快月末了一直没来我还以为不来了,惊喜。

3月26日 130.2斤

反反复复,糟心,分享一个开心的事情,我昨天试裙子我竟然能穿上高中的裙子辽,啊啊啊我开心,加油叭坚持叭 早上吃了一个无油煎蛋,半个苹果,半根香蕉。中午炒的土豆丝,花菜,包菜,韭菜炒鸡蛋,还有清蒸秋刀鱼,阔能来姨妈了,我吃的很多哈哈哈哈,饭后还吃了有七八块菠萝(切的小块)吃的有点撑,好开心,不知道明天体重啥样,反正今天的我很快落。

3月27日129.6斤

哈哈哈哈,我快落啊,明个别在回130我就更快落了,早上一个蛋白,一碗牛奶,吃了一大口青菜,吃了一条秋刀鱼。中午吃了一大碗豆腐炒油麦菜。

3月28日129.6斤

早上一个蛋白,一碗牛奶。中午吃饭前吃了半根香蕉半个苹果,又吃了慢慢一碗豆腐炒油麦菜(我真的超爱吃),饭后又吃了半根香蕉,撑了。哈哈哈哈哈嗝~

3月29日 128.4斤

啊啊啊这不科学,我有点惶恐,咋突然就破了这个坎,我怕明天一称又回去了 早上一个荷包蛋咬了半个蛋黄,一碗牛奶,不到一条秋刀鱼。中午吃饭前一个小时吃了半个苹果,中午炒了一个土豆,大概满满一小碗,我吃了大半碗,还吃了油豆皮芹菜炒豆腐,还有一小碗蒜苔。下午一点多又吃了一根香蕉。晚上我称体重成了130.6斤,我就知道早上体重是迷惑我的,明天肯定要涨秤

3月30日129.4斤

我就说么,那能破的那么块,我今天早上整整称了8次,呜呜呜呜我的感情,早上一个荷包蛋一碗牛奶,炒的土豆丝,还吃了四分之一的苹果。中午吃了四个水煮虾,半根香蕉,四分之一的苹果,还吃了一根宽的面条。

3月31日128.6斤

早上一碗牛奶,一个鸡蛋白,好几大口青菜,又吃了半根香蕉。9点吃了四分之一的苹果,快11点了又喝了一碗羊奶,吃了半根香蕉(感觉羊奶没得牛奶好喝)午饭吃的烩菜,我吃了大概一小碗多(只吃青菜、木耳、豆腐),饭后还吃半根香蕉。(我感觉我喜欢香蕉多过苹果 )

4月1日127.6斤

今天早上有被吓到,估计明天又回去了 早上吃了一碗牛奶一个蛋白,吃的凉拌黄瓜,等会再准备加半根香蕉。中午炒了一碗西红柿炒鸡蛋我一个人吃了多半碗,芹菜炒豆腐,我吃了很多芹菜豆腐,还有很多炒茄子,还吃了两个水煮虾,很撑嗝~

4月2日128.4斤

我哭了,这就是吃撑的下场,早上吃了昨天剩的小半碗西红柿炒鸡蛋,一个鸡蛋白,喝了半碗牛奶4分之一的红薯(剩下的半碗牛奶打算10点左右喝)10点多喝了半碗奶吃了一小截红薯,11点多又吃了四分之一红薯半根香蕉。12点吃了一根香蕉。

4月3日126.2斤

红红火火恍恍惚惚,这体重计我有点慌了,别明天一称又回去了,早餐一个蛋白,一碗牛奶,几筷子青菜。中午吃了四分之一的红薯,半碗西红柿炒鸡蛋,很多油麦菜炒豆腐,两个水煮虾,又是吃撑的一顿

4月5日127.2斤

早上一碗牛奶一个蛋白,四分之一苹果,一截香蕉。9点左右吃了半根香蕉,10点多吃了四分之一红薯,10点40又吃了四分之一(蒸的红薯太好吃了,特别泡在牛奶里面)中午吃了一块骨头,吃了猪肉炖豆腐粉条。2点左右吃了半根香蕉,四分之一红薯。

4月6日128.2斤

哈哈哈,体重逐步增加,奈何我吃的开心啊,今天早上半碗牛奶一个蛋白一大块子青菜,又吃了四分之一的红薯,从8点到10点这段时间,我几乎隔半个小时吃一截红薯,估计吃了有完整的一根(太好吃了呜呜呜,特别是泡在牛奶里面,神仙吃法。)

4月7号127.4斤

早上一碗鸡蛋羹,一大口青菜,半碗牛奶,11点左右喝了剩下半碗,12点吃了小半碗香椿炒豆腐,很多炒蒜苔还有包菜,饱啦。

4月8日127.4斤

早上一碗鸡蛋羹,一碗奶,几个清蒸荷兰豆,很多炒蒜苔。中午吃的蒸菜(面粉和菜合在一起蒸熟)吃了饱啦哈哈哈。

4月10日127斤

早上一半碗牛奶,将近半根大红薯,一碗鸡蛋羹。10点左右半碗牛奶,四分之一红薯。中午吃了一小碗土豆丝,一小块的杂粮馒头。

4月11日125.8斤

早上一碗鸡蛋羹,半碗牛奶很多青菜。中午慢慢一碗豆腐香椿炒青菜,还吃了两口面条,下午大半个苹果,两口面条。

4月12日125.8斤

早上一碗鸡蛋羹,一碗牛奶,好几筷子拌豆芽,中午一碗豆腐豆芽炒青菜怕,吃了两条凉皮,下午吃了半个苹果。

4月13日125.4斤

今天早上第一遍还是125.8我称了3遍到了125.4哈哈哈哈,早上喝了好几勺玉米榛子子饭,半根香蕉,好几大筷子豆芽拌青菜,半碗鸡蛋羹。9点多吃了半截香蕉半个苹果,几大口牛奶,几勺稀饭。中午吃了一小撮荞麦面,半个苹果,几勺稀饭。下午6:40我忍不住了吃了很多拌的豆芽,太香了叭

4月14日125.2斤

早上一碗鸡蛋羹,吃了一小碗青菜拌豆芽,十点喝了一碗牛奶吃了四分之一红薯。中午做的猪肉炖粉条,嗦了好几口粉,吃了很多豆干炒蒜苔,还吃了两个水煮虾,饱饱的。2点半吃了中午的剩菜,还吃了一个虾。

4月15日126斤

我丢,心态要放平和,早上一碗鸡蛋羹,一小碗炒粉。10点多吃了一小截红薯,喝了一碗牛奶。中午吃了一小碟炒豆腐,下午吃了两块火龙果。

4月16日124.6斤

早上一小盘火龙果(大概4块5块的亚子)一碗鸡蛋羹,差不多一拳头大小的拌豆芽。10喝了一碗牛奶,快11点吃了大半个红枣大粽子,又吃了很多豆芽哈哈哈哈。中午我一个人吃了一盘油麦菜炒豆腐,几乎一盘炒西葫芦(吃饭真的不能打电话,一不留神就分心了)我吃完感觉我要炸了。

4月17日125.4斤

有点忧伤 ,早上吃了小半快红枣粽子,一碗鸡蛋羹,差不多一个拳头多一点的炒青菜,两块火龙果,喝了两口牛奶。中午蒸的死面小花卷,我吃了俩,还做了一大盘蒸菜(面粉霍着菜蒸的)我吃了四分之一,哈哈哈哈哈哈留下了没出息的泪水。

4月18日125.4斤

早上两块火龙果,一碗鸡蛋羹,半个小花卷,大概有三四块蒸菜,还咬了一口粽子。10点左右加了个餐,吃了半个香蕉,5块蒸菜半个粽子,两个红枣。11点30吃了一碗豆腐炒油麦菜,半个粽子。

4月19日125.8斤

哈哈哈哈,涨了,早上一碗鸡蛋羹,半截红薯,两块火龙果,一块苹果。10点多吃了半截红薯,半根香蕉,喝了一碗牛奶。中午吃了一碗菜炒豆腐,两个虾,又吃了半根香蕉。

4月20日125.4斤

早上一碗鸡蛋羹,半碗牛奶,大半碟子炒南瓜,半碟子拌黄瓜,9点多吃了5个红枣,几乎一个小苹果。中午来我外婆家,外婆做的浆水面我吃了一碗,还吃了馒头加半个油泼辣子。5点左右喝了一碗牛奶,7点吃了个晚饭,半个杂粮馒头,一碗紫菜蛋花汤,半碟子青菜。明天涨秤

4月21日127斤

哈哈哈哈☹️☹️☹️我吃的开心,早上半根香蕉,一碗鸡蛋羹,半碗牛奶,半个荞麦馒头,一盆炒南瓜我一个人吃了半盆,和老爸吃了一盆拌黄瓜(吃菜能手)中午炒了一个土豆丝一个茄子一个蒜苔,可能我手艺太好了我吃完感觉还没饱,又吃了半碗麦饭半个馒头彻底撑了,我这日益增长的饭量哦恼火 今天晚上我掌勺,炒了一个土豆丝一个包菜,熬了一豆腐汤,才没吃多少,豆腐汤我喝了慢慢一碗。明天的体重又要涨了,留下了悄咪咪的眼泪。

4月25日128斤

这几天亲戚家里有事了,一直在亲戚家里,吃饭也是,这几天做了碳水小狂魔,早上稀饭馒头标配,中午面条,晚上包子稀饭,每天吃的很肚歪,终于今天早上量了,涨了,我也很好奇我这两天饭量能涨的这么快,昨天中午吃完一碗面条我还可以再吃半个馒头 ,这下回家了,饭量不能再放飞自我了,记录一下早上吃的一个小芒果,多半碗面条,一碗鸡蛋羹,半个杂粮馒头,一小碟菜,中午一定要劝劝自己了

4月27日125.2斤

早上吃了半个杂粮馒头,大半碟洋葱炒木耳,半碗凉拌莲花白,一个蛋白,一碗牛奶。中午吃了半个杂粮馒头,又吃了几颗比较大的蔓越莓干,大概过了20分钟吃了5块左右的苹果,半个拳头的米饭,一撮荞麦面,小半碟炒蒜苔,一小碗青菜炒豆腐,一小碟拌荷兰豆。哈哈哈哈又吃撑了。

4月28日126.6斤

这是什么神仙滋味,害。早上一块苹果,半个杂粮馒头,一小碗炒南瓜,一碗牛奶。中午吃了一个花卷,四分之一蒸菜(圆盘大概和放饺子的大圆托盘一样大)半碗炒南瓜

各位集美,我用没更新的时间做了一次记录,(关于我恢复饮食会反弹多少的记录)

在这个期间我正常吃饭,早餐牛奶鸡蛋馒头菜水果我都会吃(吃饱),在午饭前我还加了餐(喝一盒伊利红豆奶,两包豌豆,沙琪玛或者蛋黄派,一个食指那么长牛肉干,奶片,半个麻花)中午饭我吃一盆菜半勺米饭,下午零零碎碎吃的和上午加餐差不多,晚餐偶尔吃,有时候在7点有时候在8点(昨天晚上吃了一小碗蛋炒饭)

在这个期间我的体重没有反弹很厉害,基本就是在126上下浮动,浮动大概在0.5或者1斤左右,我白天吃了零食之类的只要不吃晚餐第二天体重就会不变或者减少,要是不吃零食会少的更多一点,慢慢摸清楚规律了,哈哈哈哈,我也可以做个吃零食的集美了,(这是我自己的规律,做个参考,别人什么样我不清楚我也不知道)就这样子啦

5月13日126.2斤

早上一个蛋白,一碗炒西葫芦,一碗牛奶,四块梨瓜。加餐一个蛋黄派,一把红枣,半根麻花,半盒谷粒多。中午一个烙的馅饼,一小碗蛋炒饭,1:30吃了一把黄豆,半盒谷粒多。4:30吃了3瓣梨瓜

5月14日126.2斤

7点吃了一个蛋白,一个馅饼,一碗牛奶。8点喝了半碗榛子,半碗豆浆。中午在外面吃的饭,哈哈哈吃了好多肉。

我们通知开学啦哈哈哈哈哈,在学校正常上课,不会像在家一样每天记录了,附上近期照片,还是很胖的,但比之前好很多了,减肥的集美冲呀

生酮减肥的具体原理是什么?对身体有哪些危害?有哪些使用误区?

看了一个人每天喝10听可乐一个月内长了二十多斤以后(然后他。。。又靠生酮饮食减回去了。。。),十分羡慕(题主是个所谓吃什么都不胖的没毅力的瘦子)http://10cokesaday.com 我自己看了一些研究数据,发现生酮饮食存在几十年了,减肥效果确实不错,但其原理和对人体的代谢危害还有待研究?最新进展是什么?怎样监控并避免这些危害? 还有国内的网站对生酮减肥的讨论有限。生酮和酮症、尿的pH值、血尿等之间有什么必然联系吗? ​

学生党在校如何减肥?

我身高163 体重120 现在是高中生,之前体重一直在110左右。现在突破120大关简直不好了。而且我遗传了妈妈的梨形身材,胯特别大(´Д`)好多裤子都穿不上了,而且在学校会有一些半真半假的嘲笑,我比较敏感,实在受不了。想减肥,下了练练app,减一会停一会,没坚持下来。 [图片] [图片] [图片] 而且。。。因为胖,胸部脂肪堆积就多。。。要是我身材好也没啥。。现在跟个桶一样,胸衬的自己更胖了_(:_」∠)_。。。 我们学校食堂特趁油。。… ​

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