早上榨什么果汁喝能减肥 晚上能喝鲜榨果汁吗

能喝,但是晚间不宜喝鲜榨的果汁,晚一般就不运动了,果汁含糖高,会破坏胰岛释放胰岛素的,因此不宜喝果汁。

1,因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。

2,要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鲜果汁,纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。

3,果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。除了早餐时外,两餐之间也适宜喝果汁。

一句古话说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,如果晚上仅仅喝一杯鲜榨果汁的话应该还是可以的,这样可以保持身体内的营养均衡。还有一句话说“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成破铜烂铁”,这句话的意思就是吃水果的最佳时间应该是早晨!且水果是适宜在饭前一小时吃,很多朋友会选择晚上将水果榨汁喝下去,其实跟服用水果的价值是差不多的,会增加胃的负担,因此最好的是早上喝鲜榨果汁!

若是晚上喝果汁,建议在晚饭一个小时后饮用。因为果汁有促进胃动力,助消化,而且果汁含有很多天然招牌营养素,能增强免疫力,减少生病,延缓衰老。特别是鲜榨果汁,具有该水果的绝大部分营养,功效。晚上饮用果汁可以使消化系统,泌尿系统和呼吸道患癌症的危险低一半,同时还能有效防止动脉硬化,高血脂和冠心病等心血管疾患。

额 如果你光喝果汁不吃饭加运动估计会2113瘦的很快但是我觉得普遍人坚持不了。适当的吃饭+果汁可以 但是最主要还是运动。推5261荐柳橙汁和苹果汁,不要选糖分太多的水果就行4102,早上吃饭前喝,1653早上建议吃个蛋不要吃太多别的最多一两片面包,中饭午饭看 你自己控制了,我回觉得最主要是管住你的嘴和运动,果汁只是辅助,没有谁光靠果汁就瘦下来的,那满世界都是瘦答子了。

建议:水果类:粗皮梨,本地苹果,香蕉,橙,西红柿,柠檬。 蔬菜类:西芹,黄瓜,西兰花,莴苣,红萝卜。 水果去籽不去皮,各种水果的多少可按个人喜好,一般水果多些,会好喝些,蔬果汁可在每周末喝一次,果汁每天喝一杯。怎样制做减肥果汁???胡萝卜汁:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。 芹菜汁:每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。 白菜汁:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。 黄瓜汁:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。 番茄汁:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。 苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但是通常人们都难以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感,如果还是觉得苦,可以适当加些蜂蜜。 混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉 具有丰胸和通便的作用,而且香滑润口非常耐人回味。 蔬果汁富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。

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