中午学生吃什么减肥 在校学生应该怎么减肥啊?

其实几乎所有的食堂都是可以吃到减肥餐的,只是你不懂而已。别永远埋怨学校食堂差,同样是吃食堂,为啥不是人人都是胖宝宝,就你胖呢!

大家好,我是瘦瘦淘儿,坐标澳洲的体重管理师,今天就给大家来说说,学生党到底在食堂怎么吃,才不会胖。

所以,不论是任何食物,就算是减肥友好的食物,吃多了也会增肥。就算苹果是富含膳食纤维的水果,可以说是相对减肥友好,但是苹果当晚饭吃,一顿吃三个,也会增肥。

2,吃底GI的食物GI的解释,具体大家看这篇文章

瘦瘦淘儿:GI 和 GL 到底都是什么?GI & GL 人话版解释以及如何利用GI和GL实现有效的减肥?​zhuanlan.zhihu.com

简单的来说,如何吃低GI的食物呢?就是多吃点天然的,少加工的食物,食堂里用油轻轻煸炒的蔬菜,多吃点,炸鸡薯条,少吃点。

3,饮食多样化简单来说,不论是主食,还是蔬菜,或者是肉都吃的种类多一点,如果你每天都抱着你的全麦面包和麦片吃,其他都不吃,基本上过一段时间,营养就相当不良,整个人都会变笨,记忆里专注力都会降低,而且容易生病。

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