早上只吃黑芝麻粉可以减肥吗 减肥的人早餐吃什么好

本人大学二年级在校生,身高183体重104公斤!是公斤!,目前正努力减肥中。早上不想吃食堂的包子,油太大,想问问各位有没有什么好的推荐,另外,晚饭究竟是吃还是不吃,吃的话只吃一个苹果好不好?拜托各位减肥大神了! ​

早晨喝一杯芝麻糊、吃一个鸡蛋会发胖吗?如果会发胖,是为什么呢?

芝麻高热量`但含许多人类需要的营养成分```建议减肥来就不要吃芝麻`花生`瓜子一类高热量的东西了`鸡蛋只源吃蛋白`长期把蛋黄扔了2113。。不是爱吃蛋白`而是蛋白里面有丰富蛋白质`一只的热量我记得是60-70K`蛋黄里面有5261卵磷脂`卵黄`胆固醇`好象还有甘油三4102脂`热量相对不适合减肥`所以运动员一天要吃15个蛋白`而蛋黄都是丢弃的``1653虽然营养丰富- -回答完毕

吃面条会不会长胖?

很多人减肥都不敢吃主食,但是不吃主食是很影响身体健康的,那么吃主食会长胖吗?吃面条会长胖吗?其实吃得对是不会长胖的,一起来看看吧!

面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。所以,每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。

越筋道的面越营养。一般来说,越筋道的面含有更多的蛋白质。当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,这并不会破坏面的营养,所以不必担心。

面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。

原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时,它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶,在煮的过程中不会被破坏,也可帮助消化食物。

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