中午只吃蔬菜水果能减肥吗 每天中午只吃菜

中午少吃饭抄什么的其实对减肥没什么用滴~~而且中午少吃了 晚上会觉得更俄 ...反正我是这样的~~ 我看你是这样安排的: 每天早上吃苹果,喝水2113,中午只吃菜,不吃饭,晚上吃苹果,馒头,喝水 以我自己的经验我帮你调整一下哦 1是喝水 水可以换成乌龙茶`` 当然不喜欢喝茶喝水也可以滴 2 早上吃苹果对胃不好 早饭一定要吃的 建议可以喝一杯250ML的牛奶或者酸奶5261也行~ 3中午正常吃 饭也是可以吃的 少吃点点~~~多吃菜 4,晚上不要吃馒头或者淀粉4102食物~就吃个苹果或者别的水果就可以了~ 大概就是这样哦~1653~根据我滴经验写的~~~你凑合看看 参考一下 估计按照我写的来 一个礼拜就可以看到起码2J的效果~

减肥不吃米饭只吃菜可以吗

减肥并不是不2113吃 而是需要吃的合理

米饭你5261可以在中午吃 肉类也可以在中午吃 但是4102尽量以白肉为主

晚上一定不要吃米饭了 以蔬菜水果为主就好1653以及像(稼瑾红的廋身经验)一样专 坚持每天锻炼 长时间坚持就会属有效果的

减肥期间晚餐吃蔬菜水果沙拉可以吗?

减肥期间晚餐吃水果沙拉可以的,但是记得沙拉酱的热量很高,一定要注意尽量避免奶制的沙拉酱,而且水果最好挑一些糖分还有热量都略低一些的。

均衡饮食抄加上适量运动来减肥一般情况是不会出现反弹的,不过减肥期间结束后也要多运动保持,无氧运动和有氧运动结合起来进行效果更佳。

扩展资料:

营养功效

水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及bai人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质,可以促进健康,增强免疫力。du但是有些水果含糖量很高,多吃会影响体形的。

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素,都有其营养价值,缺一不可。例如:维生素A可以提高机体抗病能力zhi,特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C,可提高机体内各有关代谢过程,增进食欲,健全肺部和血管等组织功能。

适宜人群

脾虚便溏、慢性胃炎者忌食、冠心病、肾病患者慎用、风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。急慢性肾炎及肾功能不全者忌食、肠道疾病不宜食用。

参考链接:dao/1673053" target="_blank" title="百度百科_蔬菜沙拉">百度百科_蔬菜沙拉

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。