中午只吃水煮虾可以减肥吗 白水煮虾有利于减肥吗

虾肉肥嫩鲜美,老少咸宜,不仅是控制热量的好食物,美国洛克菲勒大学的一项研究显示,每天吃少量虾,能提高人体的“好胆固醇”。虾中含有丰富牛磺酸和镁,能保护心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

虾是一种无脂肪、高蛋白,营养丰富,热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡,对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。

虾性温,味甘,归肾经。中医认为虾有补肾壮阳、开胃之功效,对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。

虾是非常健康食品,丰富的钾、碘、磷等微量元素和维生素A并含抗癌物质硒和维生素D。等对身体虚弱及病后需要调养的人是很好的补益食物。同时适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力、中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。但过敏体质则不宜吃虾。

虾中含的虾青素是目前发现最强的一种抗氧化剂,虾颜色越深说明虾青素含量越高。日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素还有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

人们一般认为虾的胆固醇含量很高,但实际上,虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。若担心胆固醇,尽量避免吃虾头跟卵黄。到超市买的冷冻虾,先用水冲洗,可带走40%的钠,减少血压升高的隐患。

1、一天吃一到两只煮鸡蛋,对减肥效果不大,平时要养成好的饮食习惯才有bai用。

2、下习惯对减肥有效:

A 早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。B 午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬du菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)。C 晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。D 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的zhi东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,dao肯德基、麦当劳等。 E 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)。F 我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量版一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮权,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。

发现这个问题没有太多人关注和回答,我就当成减肥记录贴啦,其实我微博也有发,但是还是想在知乎上也记录一下。(这是很奇怪的点)曾经减肥:21天减肥法等,每回都稀里糊涂坚持到第十几天就放弃,也还是能瘦的。可是一开始放肆吃,就有回到以前的体重。都说要坚持3个月才彻底变成瘦子。真的好佩服他们呀。这一次,我又开始减肥的念头了,希望能成功。也希望提问的小姐姐或者路过的,一起结伴吧。我真的好希望自己能坚持久一些,能彻底改变饮食习惯。我好想乘着还年轻,瘦下去,穿各种漂亮的小裙裙。身体也轻盈,人也更好看啊。

以前的饮食习惯:能吃。喜欢吃一些重油重盐的麻辣食品。火锅是本命。延伸的就是爱吃麻辣烫,米线一定要是特辣的才行。不加醋,只加辣。不怎么吃面包,糕点,奶茶一类的。而且爱下班当夜宵吃。感觉胃都撑大了,也觉得非常危害健康,所以想改。我感觉我撑得腹部都大了。我也怀疑自己是虚胖的那种。应该控制饮食加运动就能瘦。图就不上了,因为隐私还有害羞。等我彻底瘦了,就敢秀了。火锅,麻辣烫,米线是真好啊啊啊啊啊。

身材:骨架小,肉肉多,肉比较软且集中在上半身。腰,腹,背部,臀部都有肉。胸也有肉,就更灾难了。

减肥第一天:走路半小时,没有吃东西。(前一天晚上吃了一顿王婆大虾真好吃啊。一袋辣条,一袋饼干我是真的很能吃。)体重62.65kg纬度没量,好麻烦啊。啥时候记起来啥时候量。你不整体瘦下去,天天讲这个没啥大用处。

除了白菜叶可再喝些白菜汤。要4102煮得烂1点。这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃1653不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次,或者1次增加到内7天,效果更好。刚开始宿便是黑色,吃的时间长的会排果冻样的宿便,坚持21天会排出五种颜色的大便,那容是把五脏的毒都清了。

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