中午没条件吃减肥餐 想减肥中午应该吃什么

1.你真的懂得营养么?如果不懂,这种事应该交给专业人士,对吧

2.你是说每天这么吃么?还是就明天这样吃?比如你午餐的鸡胸肉,水煮?煎?还是如何做?油放多少? 我不信你每天这样吃,不感觉恶心

3.你自己的体脂率多少,基础代谢多少?你每天需要消耗多少?你的食物搭配每天可支撑多少?你懂么?

如果你不懂,盲目操作,容易造成营养不足,减低你的基础代谢,会给你身体带来些负面影响的哦。

我在一个减肥群里经常能看到这样的提问,晚上可以不吃饭吗?晚上没胃口可以不吃东西吗?可以不吃饭减肥吗?

在这种饥饿的状态下,人会更容易吃的过饱。饥饿状态下摄入的大量能量,会增加脂肪的储存,更容易导致肥胖。

而且,如果总是处于饥饿状态,身体的基础代谢就会自动调整,减少热量消耗,基础代谢是人体总热量消耗的大头,如果代谢率下降,对热量消耗有极大的影响。

严重来说,饮食不规律,中餐晚餐吃的过少可能会有你想象不到的危害。例如引发慢性胃炎、胃溃疡等问题,甚至会导致记忆力衰退、皮肤松弛、内分泌失调、引发心血管疾病。

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