中午就吃一个玉米可以减肥 玉米有利于减肥吗

吃糖过多还会导致胃溃疡、肾及尿道结石,口腔溃疡、视力下降、高脂血症等疾病的发生。

能量比较集中,100g其实没多少,粗粮健康,但绝对不能敞开肚皮吃喔。一天三拳的主食,最好可以平均分配在三餐,如果早餐或者午餐主食吃的比较多,晚餐的主食可以尽量减少一些,以蔬菜和蛋白质为主。

减肥期间不必不吃主食2113,不吃主食不是一个健5261康的减肥方法,也不4102是一个真正有效的减肥方法。可1653以吃玉米,也可以配合主食吃到不饿就行。一味的节食还会降低人体的代谢率,这也是节食容易反弹的原因之一。

玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,所以玉米可以协助于减肥。但是不是只要吃玉米就可以减肥,想要减肥主要还是靠合理的饮食与经常保持锻炼。

我曾经三十多天没吃饭只喝水暴瘦,结果打了三天消炎药和营养补剂,胆囊发炎、肠胃代谢紊乱,吃什么都吃不下去,脱水到没有口水,张嘴说话都难,有害健康千万不要学。

但是我莫名的体会到了生命的节律,学会了调节和控制自己的身体,包括什么时候吃多少,什么时候活动,动到什么程度,现在瘦了很多,也精神了很多。

三十多天没吃饭,让我谅解到了一点,有时候饿的感觉不是身体发出的,是心灵发出的,吃只是一种调节,有的人是开心的时候喜欢吃,有的人是不开心的时候喜欢吃,我是情绪有一定波动倾向的时候喜欢吃。

现在体会了生命的节律后,很清楚的知道什么是身体发出的饥饿信号,什么是心灵发出的饥饿信号,身体发出的就多吃一点,只是心灵发出的就不吃,简单来说就是吃的很节制,但我本身吃的不算少。

之后在网上看过很多生理上有关节食减肥的文章,对于过度断食减肥对于身体的危害,我是深有体会并真挚认可的,但是心灵上很少有人分享。

那种感受真的不好用言语形容,身体是自己的,但很少有人去感受自己的身体,不知道身体的信号是什么意思,看到想吃的就吃,到点了该吃了就吃,从来没有问过自己的身体和心灵。

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