中午只吃麦片可以减肥么 早晚吃燕麦片可以减肥吗

补充下:我是用开水泡桂格快熟燕麦片,不加糖或者盐,没味道的。再加一个鸡蛋或者全麦面包,但是教练告诉我说,燕麦片碳水化合物含量很高,不能减肥?叫我不要吃了,可是我晚上查找了很多资料,都说可以减肥?求高手帮我分析一下!非常感谢,最近晚上都是吃一根玉米+苹果,或者3片柚子,或一根香蕉,燕麦片买了一大包,不吃好浪费哦!求教 ​

晚上只吃牛奶泡麦片对身体好吗?可以减肥吗?

吃燕麦片能减肥,因为燕麦是粗粮,吃百少量即能感觉到饱腹,如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥,但是注意,是要少量地吃,如果以为只要吃它度能瘦身从而大量地吃那可就不行了,燕麦片的热量并不比米回饭少.

要代餐才可以起效果

建议早上你可以喝低脂牛奶加燕麦 一个鸡蛋 中午适当吃饭 晚上可以可稀饭加燕麦 中间多吃水果答

饿瘦真的没有用吗,反弹很快吗?

是这样的,题主现在165左右,116斤,可以说是微胖了(我要给自己一个面子,一定要有个微字)。最近几天家里没人,所以想趁此机会饿自己一段时间,早饭正常吃,午晚饭只喝粥,请问可以瘦下来吗(´;︵;`) 家里有人的时候少吃会被认为事儿多,正常吃会被骂肥成猪了还吃,我也很绝望啊,我能怎么办 运动emmmm算了算了肌肉腿怎么办是不是,我可能没事下楼跑两圈 ( ω ) 第一次提问,请轻拍 ​

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