中午什么菜吃了减肥 减脂应该配合怎样的三餐食物

除了最基本的少油少脂低盐以外 以前从论坛上看过这么一种说法 早:随意怎么吃 主要是碳水化合物和蛋白质 午:一份碳水 一份蛋白 一份蔬菜 晚:一份碳水 一份蛋白 晚上加餐就是几粒花生或者苹果 本题已加入知乎圆桌 » 减脂进行时 ,更多「减肥」讨论欢迎关注。 ​

减肥期间晚餐吃什么最好?

减肥中的小伙伴,总是在吃上小心翼翼,唯恐多吃一口就变成了胖子!在这种心理压力下,很多小伙伴因为担心晚上吃东西会长肉,干脆就不吃晚餐了,或者只是少量的吃一些蔬菜,不吃主食也不吃肉,这都是不健康的!

既然说这都是不健康的,那大家一定都想知道,晚餐究竟应该怎么吃,才不会长胖呢?咱们今天就系统的好好讲一讲!

吃什么东西有助于减肥?

一 玉米!!!!杂粮真的很好!代替主食!!我那时候早晨包子馒头不敢吃就会吃玉米!!碳水化合物较低!(补充:我减肥早上不吃玉米会吃一个素包子和一个水煮蛋,包子我只吃素菜馅,皮吃一点点)

二 黑咖啡!!!这个相信我 真的减肥神器 虽然很苦 但是喝多了就习惯了!优点多多!竹板这么一打,我来说一说 这个黑咖啡它好在哪里呀~

首先 加速新陈代谢 这个非常重要 减肥新陈代谢快的话掉秤就快瘦的就多!(补充:建议早晨空腹喝一杯白开水先 然后喝一杯喝咖啡 消水肿 )

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