粽子适合减肥的人吃吗_减肥晚上吃粽子可以吗_减肥早上吃粽子会胖吗

老人和儿童。粽子中含有许多糯米,黏性大,老人和儿童的肠胃功能相对较弱,如过量进食,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状,如果一定要吃尽量选择小粽子,尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子,吃时要细嚼慢咽,便于消化。患有心血管病。随着生活水平的提高,现在很多粽子品种繁多,粽子中常常会放入肉、红枣甚至海鲜等,从而让一个普通的糯米粽子成了高脂肪、高蛋白的食品,食用此类粽子,对病情有很大的恶劣影响。患有高血压、高血脂、冠心病的人如果过食用,可增加血液粘稠度,影响血液循环,易加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。糖尿病患者。对于糖尿病病人而言,红豆粽和甜粽子不适合多吃。粽子含糖量较高,如果粽子中加入了红枣、豆沙则含糖量更高,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出现昏迷、中毒,抢救不及时还有生命危险。血糖不稳定的人也需要少吃糯米食品。大米饭的血糖指数是56,而糯米饭的血糖指数是87,远高于米饭,这意味着吃糯米比吃大米更易导致血糖升高。胃肠道病患者。这类人最好不要吃粽子。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷,兼之其性温滞气,吃多了会加重胃肠负担。粽子的主料是糯米,不易消化,会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。过于油腻的粽子,也会引起消化不良、胀气,使疾病加重。痛风患者。如果发现裹蒸粽内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼、等高价食材或台湾粽包有香菇时,千万要特别小心,以免痛风上身。    除此之外,专家还建议一些人除了少吃以外,最好是别吃粽子。心血管病患者:粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多,属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗死。其他人也要少吃粽子    粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子,含米量约一至一碗半的饭,热量约为400~500卡路里。因此,专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

减肥能吃粽子吗图片

北方的粽子大多数以,除核后的枣和各类豆子为主;而南方的粽子,更多的是以豆沙、蛋黄、鲜肉以及火腿等馅料为主的粽子。

减肥能不能吃粽子图片

假期中享受美食的同时,可别轻易在美食的海洋中荡漾。别拿粽子当主食,在坚持你的少食多餐,优质的蛋白质和各种水果、蔬菜为主的食物配比的同时,在午餐或是加餐时间吃掉一两只粽子也是无妨的。

减肥期间能吃粽子吗图片

早餐最好不要吃粽子,因为它含有丰富的碳水化合物、热量、脂肪,蛋白质较少,同时粽子也是有着极强的饱腹感,以粽子为主的早餐的营养价值远不如你平时的早餐搭配。

减肥期间吃粽子会胖吗图片

现在市场上的粽子口味多样,想要不发胖的就选低糖低油的,纯糯米的粽子最佳。

如果觉得纯糯米没什么味道,可以在吃之前粘点蘸料,比如白糖、蜂蜜、花生酱等等。另外,别忘记搭配一些菜肴或者茶、奶。

减肥早上吃粽子会胖吗图片

如果有条件,端午节那天可以自己动手,一家人感受包粽子的乐趣。这样的粽子吃起来最健康,还不容易发胖。

减肥晚上吃粽子可以吗图片

糯米在蒸煮以后体积膨胀,但粽子表面有粽叶包裹,限制了粽子整体的体积增大,所以,同样都是吃进相同体积的米饭和粽子,粽子明显吃的量更多。

“粽”于来了,我们的高考时间也到了,是过端午还是跳江,就看着两天的造化了。

入错话题了,端午节是家人团聚的日子,大家“粽”会聚在一起享受美食,这对我们这些减脂组选手来说,是一场思想上的斗争,因为粽子在我们的印象里是有甜,有咸味的,有红豆,有绿豆,有五花肉的,无论哪一种粽子,都是一颗颗热量炸弹。

这些粽子虽然没有常见的高热量物质,但是缺少不了的是,一整个糯米,或者米饭,而且被包裹的毫无缝隙,那么可见分量是非常足的,然而粽子并不是你的正餐,只是餐外零食,显然是不可忽视的热量球。

另外,也有的人会把粽子当成正餐,那么这一份正餐就是营养单一,缺少必须营养物质的食物了,很明显它只是大量的碳水化合物,也就是米饭,缺少足够的蛋白,蔬菜等物质,是一个很不合格的食物。如果要把它当碳水,那么最好另外吃些蛋白物质和蔬菜,如牛肉,鸡胸肉,各类蔬菜。

话虽如此,端午节也就一年一聚,吃的数量也不是很多,因此小编认为,一天吃一两个并不会对大局产生影响,但前提是我们平常的减脂饮食得做得很好,毕竟,胖子不是一天吃出来的,身材也不是一天雕刻出来的。

“粽”于来了,我们的高考时间也到了,是过端午还是跳江,就看着两天的造化了。

入错话题了,端午节是家人团聚的日子,大家“粽”会聚在一起享受美食,这对我们这些减脂组选手来说,是一场思想上的斗争,因为粽子在我们的印象里是有甜,有咸味的,有红豆,有绿豆,有五花肉的,无论哪一种粽子,都是一颗颗热量炸弹。

这些粽子虽然没有常见的高热量物质,但是缺少不了的是,一整个糯米,或者米饭,而且被包裹的毫无缝隙,那么可见分量是非常足的,然而粽子并不是你的正餐,只是餐外零食,显然是不可忽视的热量球。

另外,也有的人会把粽子当成正餐,那么这一份正餐就是营养单一,缺少必须营养物质的食物了,很明显它只是大量的碳水化合物,也就是米饭,缺少足够的蛋白,蔬菜等物质,是一个很不合格的食物。如果要把它当碳水,那么最好另外吃些蛋白物质和蔬菜,如牛肉,鸡胸肉,各类蔬菜。

话虽如此,端午节也就一年一聚,吃的数量也不是很多,因此小编认为,一天吃一两个并不会对大局产生影响,但前提是我们平常的减脂饮食得做得很好,毕竟,胖子不是一天吃出来的,身材也不是一天雕刻出来的。

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