经常晚上吃苹果能减肥吗?什么水果能瘦身减肥?

很多爱美女性对吃苹果能减肥吗非常的感兴趣,它真的能减肥吗?小编对吃什么水果能减肥吗这个问题,做出了相应的回应,答案就是吃苹果可以减肥,而且是很有效果哟 

一个好的苹果就可以啦

1.什么苹果减肥      大家除了关心吃苹果能减肥吗这个问题之外,同时还关心吃哪种品牌的苹果减肥,其实苹果减肥是不挑品牌的。各种不同种类的苹果都能达到减肥的目的,既然 是苹果的话,其最主要的物质肯定相同,差异主要是外观、形状、口感而已,因此在选择苹果减肥的时候你完全可以根据个人的爱好习惯来选择苹果。          同时我们也不反对在减肥期间替换食用苹果的品种,认真地比较其各异的滋味,未尝不是件好事,同时还可以减少对苹果的厌恶感,因为人对单一食物总会产生厌恶感的。      当然在吃苹果的时候也要注意,最好是尽量选择新鲜的苹果,这样里面的营养物质才更丰富。而对于一些胃功能不好的人群,就要适当控制一下苹果的酸、甜度,削皮与否?对生吃苹果有禁忌的人,自己动手榨汁、加热、烤着吃均可,另有一番风味。      2.除了苹果还能吃其他水果吗?      答案是否定的,苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,如果在此期间混合着吃一些其他的水果就不算是苹果减肥了。在吃苹果减肥的期间,会有效的促进体内有毒物质的排泄,如果混吃其他的水果就会将苹果减肥的特殊功能将显著降低。          而且光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降 

中午只吃苹果能减肥吗图片

2.除了苹果还能吃其他水果吗?      答案是否定的,苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,如果在此期间混合着吃一些其他的水果就不算是苹果减肥了。在吃苹果减肥的期间,会有效的促进体内有毒物质的排泄,如果混吃其他的水果就会将苹果减肥的特殊功能将显著降低。          而且光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。 

        3.过程是否痛苦?      在了解了吃苹果能减肥吗的问题之后,很多人都会问那过程是否痛苦,产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 吃苹果减肥只是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法,并不是断食,而且在减肥期间并没有限制你吃苹果的数量,每次只要吃上2、3个苹果,肚子也会饱了,绝不会有什么痛苦感觉。 

4.体质是否会下降?    苹果减肥的过程非常短,仅仅是三天的时间,而且这三天都只能吃苹果。因此很多人就会担心是否会影响到身体的体质以及抵抗力了,其实在这三天时间里我们身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。并且在减肥期间不要过度的将注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处。   

苹果减肥绝对是安全的,进行三天的苹果减肥,就能让你收获想象不到的惊喜。 

首先,我要说的真人真事并不是一个很励志的故事,它没有什么特别,无非是减肥成功后又反弹的暗淡故事。但这却是一个很真实的故事,并且正因为它的不特殊,我认为这个故事还由一定的普遍性。我这个是主ID,不是马甲,这么做是因为想和大家真诚地交流。

我在天涯基本只看八卦版和时尚版,发这个帖子主要是因为今天恰好看到了八卦版一个决心强大的女孩正在用苹果法减肥,她的楼还没有盖的很高,我点进去看着她坚决的样子,仿佛看到了之前的自己。我知道我没有能力改变任何一个人,我相信大家没事都不愿意伤害自己的身体来减肥,每个人的减肥心路都是血泪史,我自己经历过,更没有资格对别人指手画脚。我在这里不是想要来说漂亮话的,我是用我的故事告诉所有正在经历,甚至没开始经历的女孩你们前方的路有可能是什么样的。在这里我想要申明一点,我虽然减肥成功后又失败,但我深知作为一个失败者完全没有对成功者品头论足的仇富心理。我知道几个成功的例子,一个我身边的身高1.72米的女孩从大概170斤减到120斤以里;还有成功的就是苹果高楼的楼主august2008cn。我在这里不对这个方法做任何的评价,我只是想强调苹果大楼里的一句话,那就是“你认为你是那1%能够坚持下来的女孩吗?”我们每个人都习惯性的高估自己的实力,我曾经就是如此,在我眼睛都不眨挺过20天之后,我自豪的将自己放进了那1%里。可是后来惨痛的教训告诉我,我也不是那少数派。不要说你周围谁谁又减肥成功了,就说全世界有1亿的女孩都在和减肥做斗争,那么一亿乘以1%也并不是一个小的数目,你我身边都可能出现成功的例子。但我要说的核心,不是你周围谁家的小谁,而是你。无论减肥人口的基数再大,1%的这个比例仍然是小的,你就真的那么确定你自己也身处这个小比例当中吗?

我开这个帖子不是因为我想改变你们的看法和做法,我也没那个能力和权利。我只是想要陈述一些真实情况,既然可能发生在我身上,就有可能发生在你身上不是吗?毕竟我是那99%里面的,代表大多数不是吗?

我身高1米66,减肥前体重长期稳定在112斤,其实准确地来说我并不胖,但是体型也确实不好。借用八卦版著名ID来形容我,那就是“大脸撑在小胸上”,并且我的腰部不明显,大腿内侧还肥肉过多。我的优势就是腿长屁股大,所以我估摸着只要我减肥,胸部反正也没有,脸能够小一些,腿长的优势能体现,屁股也能减到大小适中。

真正刺激我的,是我的外国同学来北京找我玩,她是纯瘦子,并且怎么吃都不胖脸不胖四肢,略有小肚子。同行的还有我表妹,这位更加是一个大胃纸片人,却连小肚子都没有。我们的照片传到电脑上,我傻眼了,我成为了一个活体陪衬,没一张照片我是能看入眼的。正巧夏天来了,我掐指一算,暑假不多不少100天,我岂不是刚好能用20天减肥,80天保持?

我非常严格的按照一天一个苹果执行了我的减肥计划,苹果餐结束的时候我95斤,胸完全平了,但是脸小了,腿瘦了,屁股不大不小刚刚好,所以胸没了没关系!我当时非常开心,但殊不知我的战争刚刚打响。

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能,使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥 

三日苹果减肥法具体步骤连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 

苹果减肥后的饮食注意事项三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 

苹果减肥食谱推荐苹果蛋饼材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克。做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核,切成花片;烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。 苹果玉米汤材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法:鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。 苹果金桔饮 材料:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。 做法:前3味洗净,切碎,榨汁待用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可 

苹果减肥的副作用减重速度快,但是易反弹长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行会营养不良。长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等 

苹果减肥的六大常见疑问减肥期间吃多少苹果合适?这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲,当体内己无此需求时,是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。 减肥期间会不会很痛苦?产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法,并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量,每次吃上两三个苹果,肚子也会饱了,绝不会有什么痛苦感觉。 减肥期间体质是否会下降?这要从两个方面来理解。—方面,每天只吃苹果,只是短短的3天时间,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面,有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处。 减肥期间吃什么品种的苹果好?我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果,最主要的物质肯定相同,差异主要是外观。形状。口感,完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种,认真地比较其各异的滋味,未尝不是件好事,还可以减少对苹果的厌恶感,因为人对单—食物总会产生厌恶感的。吃苹果尽量选择新鲜的,如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好,就要适当控制—下苹果的酸、甜度,削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品,最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人,自己动手榨汁、加热、烤着吃均可,另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂,尽量不要食用。开动脑筋,吃苹果也会成为—种享受和乐趣。 苹果减肥期间是否可以吃其它水果?苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。 苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料?水是人的生命之本,减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料,因为减肥期间人的肠胃比较敏感,容易受到刺激,引发不适的感觉,白水或温和的茶水都可以,但要因人而宜。 

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