夏季中午吃什么有营养还减肥_夏季中午吃什么减肥_夏天出汗多可以减肥

夏季中午吃什么减肥图片

1.夏天很多亲们喜欢吃生的水果,蔬菜类食物,一定要注意卫生哦! 

2.不管什么方法,一定要记得坚持,一段时间才能看到效果的。 

减肥这个话题可是高剧榜首从未下来过啊!我们永远都不会生活在唐朝式的以胖为美的时代,所以减肥成了许多爱美的女孩子常常做的事。因此在一个露肉的季节夏天个 更是减肥的重要时期。那么就有一个问题经常夏天出汗多会减肥吗?下面为大家简单的介绍一下。

大家都知道,苗条的身材和美丽的肌肤是需要我们日常的保养和呵护,而一碗好汤即可以让大家保持苗条身材又可以让皮肤水灵灵,何乐不为呢? 现在向各位MM们介绍十款夏季减肥汤的做法大全,这些所用的材料也是生活中常见的蔬菜,做起来简单方便又快捷,是非常瘦身的法宝之一。 炎炎夏日来临了,既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们赶快来学习怎样做瘦身养颜汤。今天向各位MM们介绍十款夏季减肥汤的做法大全,既可以瘦身又可以养颜哦!什锦蔬菜瘦身汤材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙做法:1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;3、取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。瘦身营养汤材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量做法:1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止;2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。冬瓜消脂汤材料:排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱适量做法:1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;5、加适量盐、鸡精调味;6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。菌菇蔬菜汤材料:玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐适量做法:1、玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净;2、香菇去根蒂切块;3、煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可。番茄瘦身汤材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克做法:1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;3、黄油放入锅中,小火融化;4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水;5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开;6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟;7、加黑胡椒、盐搅匀即可。海带决明瘦身汤材料:海带,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精适量做法:1、海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块;2、锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净;3、将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟;4、最后用盐,鸡精调味即可。苹果瘦身汤材料:海带100克,苹果2个,瘦肉250克,生姜3片,水6碗做法:1. 瘦肉洗净切块,汆水捞起;2. 苹果去皮去核,切块;3. 海带洗净,浸泡1-2小时;4. 煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。豆腐瘦腹汤材料:豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量做法:1、姜切丝,豆腐切块;2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净;3、瘦肉切片,焯水后捞出备用;4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮;5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。香菇木耳汤材料:香菇5朵,木耳1小碗,白萝卜1小根,鸡蛋2个做法:1、水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用;2、都切成丝;3、把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。酸辣消脂汤材料:豆腐,冬笋,香菇,木耳,火腿(或者熟鸡肉丝、肉丝),鸡蛋,高汤,醋,酱油,料酒,胡椒粉,盐,水淀粉,香油适量做法:1、将豆腐洗净,切小丁,然后过水焯一下,也可以省去这步;冬笋、火腿切成细丝;香菇和木耳泡发后洗净,也切成丝;鸡蛋打散备用;2、将适量胡椒粉倒入小碗内,倒入醋将胡椒粉冲开备用;3、锅置火上,倒入高汤,没有高汤就用清水代替,烧开后先放入豆腐略煮一下,然后放入冬笋丝,香菇丝,火腿丝,木耳丝,煮开后加入酱油,料酒,盐调色调味,然后用水淀粉勾芡;4、这时边用汤勺搅动边倒入蛋液,最后加入冲开的胡椒粉和醋,淋入香油就可以关火了,醋一定要后放~ 最后加入一些香菜末或是葱花做点缀即可。

导语: 夏天如何减肥?夏天最轻松、最有效的减肥方法是什么?当然是饮食减肥啦!夏天吃什么减肥呢?节食很痛苦,运动没时间?那就试试减肥食品吧,减肥食品顾名思义就是具有减肥功效的食品,小编推荐给你夏日十二种重量级减肥食物,既健康又能清楚体内脂肪,不用激烈运动,更不用节食,吃吃就能轻松瘦下来!而且特别适合于夏天食用哦!赶紧来看看,怎么吃也不会胖,轻松享“瘦”!

夏天爱出汗减肥吗图片

以上的12种食物是小编千辛万苦整理出来的,切记,一切都是讲适度的,任何东西过量食用,都是没有益处的,因而小编希望大家适度食用。

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