吃什么水果减肥最快

胖子减肥吃什么水果图片

接近年中,越来越多的水果上市了!爱吃水果的小伙伴们,你有一饱口福了吗?水果是减肥美容的好选择,可惜很多人都吃错了,如果爱吃这6种水果,小心你的衣服从S码变成XXL码!

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之所以那么多人爱这颗油脂之果,是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命,可以强韧细胞膜,有助于延缓衰老。

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正在减肥的朋友如果喜欢榴莲,千万不要放开肚皮大吃特吃,毕竟吃100克,热量就已经很可观了,至于榴莲制品,除了热量高,还添加了奶油和糖分,也要慎吃。

菠萝蜜有四分之一都是糖,热量跟白米饭不相上下,减肥人士最好避而远之。

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不过患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜,有助于加强体内纤维蛋白的水解作用,改善血液循环,对血栓有很好的治疗作用。

鲜枣是VC之王,维生素A、B也很丰富,能够减少黑色素和老年斑,滋润皮肤,因此有一日吃三枣,终身不显老的说法。

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但冬枣中每100克含有105千卡的热量,干枣的热量更是高达276千卡/100克。此外,鲜枣是水果界的含糖之王,最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌,一定要注意咯。

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荔枝白嫩肉厚,清甜可口,能够消肿解毒,止血止痛,是夏季最受欢迎的水果之一。

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每100克荔枝含有70千卡热量,加上荔枝含糖量高达20%,吃4-5颗荔枝,大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。

同时,吃荔枝易上火,建议大家吃荔枝之后,一定要喝点盐水或绿豆汤。

生活当中水果是必不可少的食物,平时适当吃些水果对身体是十分有益的。很多人都喜欢在晚上吃水果,又担心会发胖。那么,晚上吃水果会胖吗?什么时候吃水果好呢?吃什么水果可以减肥呢?下面就一起来看看吧。

在晚上睡觉之前不要吃东西,水果也不要吃。在睡觉之前,胃是接近空腹状态的,吃水果不利于吸收,容易发胖。

会胖的,因为在水果里有大量的糖类,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

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很多水果空腹食用不易吸收,且对身体有一定的害处,比如香蕉,苹果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特别是柿子,空腹吃会产生结石,所以,建议不要晚上吃水果,建议饭后吃,而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。

在入睡之前吃水果不利于消化,尤其是纤维含量高的水果。肠胃不好的人来说更是会损害健康。可以吃些凉性的瓜类,但要节制食用。

睡前两小时好不要吃水果,因为胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果,糖分在身体里,会积累。并且会影响你的睡眠质量的,即使是含糖分比较低的水果也不好,过多的水分会给你的肾脏造成负担,导致次日眼部水肿,所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

早上吃水果可以帮助消化吸收,还可以让我们感到神清气爽。经过一夜休息之后,肠胃的功能还不够强,所以苹果、梨、葡萄等水果是很适合的。

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有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

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都说多吃水果身体好,很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量其实比肉还要高!

瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克,吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉!

1、红枣

很多人喜欢用红枣补气血,但红枣其实是水果中的热量杀手,每100克中有高达122大卡的能量,吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高!

当红枣晒成干红枣的时候,热量还会变高一倍以上,达到惊人的247大卡,想减肥的千万别吃多!

但红枣中含有丰富的铁和钾,喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝,这样既控制了食量,又能够享受美味!

2、香蕉

香蕉的热量比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃!

不过香蕉营养丰富,可预防多种心脑血管疾病,建议将香蕉与其水果一起拌沙拉,这样既不容易吃多,还可以摄入多样化的营养成分!

3、榴莲

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