早上生吃苦瓜能减肥吗_生吃苦瓜能减肥吗_生吃苦瓜减肥的禁忌

苦瓜可以算的上是减肥圣品,它所富含的苦瓜清脂素可以增强人体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧。而苦瓜中所富含的优质纤维,能够帮你排出长期堆积的毒素,让你快速的减轻体重。苦瓜减肥法要怎么吃,生吃苦瓜减肥更有效!

怎样生吃苦瓜减肥图片

一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分:高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎麽吃、怎麽睡都不会发胖。

1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分:高能清脂素。实验证实,生吃苦瓜能减肥,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那麽30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那麽苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了,一天吃几根苦瓜怎麽吃都不胖。

生吃苦瓜能减肥,但苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

实验证明了生吃苦瓜能减肥,并且生吃的减肥效果是更好的,但是由於太苦,很多人都无法接受,正确的方法是切开来用盐水泡,这样苦瓜的苦味能散去不少。

你可以把苦瓜放在榨汁机中榨成果汁来喝,如果感觉无法忍受的话,可以加个番茄之类的蔬果一起榨汁,通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯。

去年11月份后开始闲下来,睡多了,也有心思弄点好吃好喝的享受着,结果春节后来上班,同事都说我胖了,胖了许多.于是每天晚上就吃稀饭,结果这个月还是有两人说我胖了!!!

苦瓜减肥的原理其实很简单,因为苦瓜中含有高能清脂素,这种物质能够通过作用于小肠,改变肠细胞孔网,阻止小肠吸收过多的脂肪、多糖等热量大分子物质。另外,苦瓜的营养非常丰富,里面的维生素C含量居瓜类蔬菜之首,加上含有的糖和脂肪都非常低,有专家研究表明,每每100g的苦瓜只有18卡,是属于热量极低的食物,非常适合减肥MM们食用哦。下面就介绍一下极为有效的几种苦瓜减肥法。

生吃苦瓜能减肥吗图片

1.喝榨苦瓜汁把苦瓜榨成汁喝也是很难忍受的,如果实在受不了,可以在苦瓜汁中加入一个猕猴桃汁或是番茄汁,但不要加其它任何甜性的水果,因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性。通常的话,一天喝的苦瓜汁需要4根苦瓜来榨取,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯即可。

生吃苦瓜能减肥嘛图片

2.生吃苦瓜减肥法这个方法比较难熬,它要求苦瓜必须要生吃,而且不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。至于量方面,一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。注意的是,不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用。另外,吃的时候千万不要去皮,苦瓜皮的减肥效果很是不错的。黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。

晚上生吃苦瓜减肥吗图片

1.苦瓜是性寒的东西,所以在平常的时候千万不要多吃,在规定的量之内就可。另外,食用苦瓜期间,请不要喝茶,只能喝清水,因为茶碱会损伤已经为苦瓜汁受累的胃部。

2.苦瓜减肥的方法很难坚持下去,因为苦瓜非常苦味,一般人是不能忍受的。但是,一旦开始,请坚持下去,因为半途而废的话很容易让体重反弹的。

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