减肥可以吃红薯吗

针灸减肥中午吃什么最好图片

针灸减肥期间,其实是可以吃红薯的,很多人以为红薯比较甜,富含大量的淀粉,不利于减肥,其实这种认知是错误的,红薯有很多的营养成分,具有长寿食品之誉,红薯含有大量的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,并且还能够刺激肠道,增强肠道的蠕动,起到通便排毒的作用,尤其对于老年性的便秘,都有比较好的疗效,所以说,减肥期间吃红薯是比较好的,能帮助起到减肥的作用,吃红薯时要注意一定要蒸熟蒸透,不然也会产生一些不良的反应。

眼下,正是减肥高峰时节,在各种各样的减肥方法中,细心的人们不难发现,以所谓“安全、绿色”为标志的针灸减肥在很多地方都相当受欢迎,大街小巷的美容院纷纷推出这一项目,上海北京等地甚至达到“火爆”程度。然而,针灸减肥受到人们青睐的同时,引起的纠纷也时有报道,以致一些人质疑其有效性和安全性,针灸确实是一种安全性高、副作用少的减肥方法,但目前也存在治疗不规范的情况,有些减肥效果短期内很明显,但带来的健康隐患却不容忽视。 针灸减肥注意事项:  一、避免过频过狠产生穴位疲劳  针灸减肥对因代谢失调引起的单纯性肥胖确有疗效,但若针刺过频、过狠,则会出现穴位疲劳,临床上叫做耐受性增强。  有经验的针灸师在给人们做较长疗程的治疗时,都会考虑换穴位,而不是次次都扎在同一群穴位,有意识地去避免人体产生“穴位疲劳”,因为一旦产生耐受性,穴位的触感就会异常,即使加大刺激的力度,效果也不如前了。  二、针灸要认清执业资质  目前,不少只持有《生活美容护理证》、未能出示《医疗机构执业许可证》的减肥机构也在开展针灸减肥等医疗项目,这是违法的。林少贞提醒,消费者在选择针灸减肥时一定要注意自我保护,看清所选择的美容院或减肥机构是否持有《医疗机构执业许可证》,扎针的人是否持有《医师资格证书》和《医师执业证书》两证。  三、晕针如何处理  林少贞介绍,选择针灸减肥的人可能因精神紧张、体质虚弱、劳累过度或施术者手法过重,以及治疗室内空气闷热或寒冷等原因发生晕针。她表示,一旦晕针,轻者静卧片刻,喝些温水即可恢复,同时要注意室内空气流通,消除过热过冷因素。如果仍未能缓解,可掐人中、合谷、内关、足三里、涌泉、中冲等急救穴。晕针缓解后,仍需适当休息。  四、哪些人不宜针灸减肥  需注意的是,有以下情况者不适合做针灸减肥:患病期间;具有出血倾向疾病如血友病、凝血机制障碍及贫血者;义务献血未满一个月;心脏功能较差、佩带起博器的患者。此外,年龄低于20岁,以及生理性肥胖者也不主张针灸。  五、辨证施治才有效果  针灸减肥是以针刺或艾灸人体的某些特定穴位,通过调动机体的自身代谢功能来达到减肥的目的。章教授指出,通过30多年来的研究,针灸减肥的科学性和效果已经得到证实。同中药内服一样,针灸减肥必须辨证施治。每个人的肥胖原因、证型不同,具体实施的方法是有差异的,医生开出的减肥处方主要包括针刺的方法、穴位选择及搭配、运针手段、留针时间、配合的健康指导等,绝不是很多人想象的随便扎扎针就可以了。  然而,大多数美容机构中从事针灸减肥的人都只经过短期培训,医学知识欠缺,存在对每个减肥者用同一套穴位、千篇一律的现象,没有根据病情治疗,当然难以收到好的效果。  六、要辅以饮食、运动等疗法  针灸减肥是有选择性的,肥胖主要分为单纯性肥胖、继发性肥胖,针灸减肥对单纯性肥胖效果较好,单纯性肥胖主要因饮食不加节制、营养过度引起,对于继发于糖尿病、高血压、高血脂等疾病的,减肥可以和治疗这些疾病同时进行,也可获得一定疗效。  针灸减肥同样需要配合饮食、运动等辅助疗法,饮食方面主要是改正不良的饮食习惯,如吃油腻食物、高热量食物过多等,并不是过度节食。章教授指出,目前一些针灸减肥门诊喊出了“一天减一斤”的口号,实际上是要求减肥者每餐几乎不吃主食,这种过度节食的方式,虽然瘦得很快但并不可取,因为减去的不是脂肪,而是体内宝贵的水分,而且减得太快也极容易造成反弹,真正健康减肥每周减的重量应控制在1公斤左右。 针灸减肥是一个渐进的过程,要坚持一定的疗程,如果指望几针扎下去就能够立刻变得身材窈窕,那是根本不现实的。

针灸减肥能吃红薯吗图片

  可别小看地瓜糊,爱吃地瓜的人都知道,如果是烤地瓜,蒸地瓜,那是一顿吃个一两斤不在话下的。   把地瓜煮成糊之后,一斤可以吃一两天呢,而且吃了地瓜糊之后身体会比吃蒸的地瓜新城代谢提高了很多(可以感觉到身体持续发热),而且不会便秘,非常的好消化。

针灸减肥反弹的厉害吗图片

 这期间,我还精油刮痧两个月了,腿没瘦多少。   就这样过了三天,我老公出差回来看到我,说我瘦了,腿明显细了,我当时想才三天怎么可能这么明显,半信半疑去称了一下,没想到三天我居然瘦掉了4斤,量了下腿,居然大小腿瘦了2CM也太夸张了,而且我还是在MC的前10天,按以前的经验来说这个时候我都是平台期了,而且会腿肿,可是现在我一点都没感觉,让我兴奋的不得了,于是我更加有信心了,就坚持到一个星期。

针灸减肥要注意什么图片

一直到这个星期天瘦掉了6斤,体重轻了还不止,体型也变化了,测试看看红薯会不会反弹,这个星期我就开始按时吃饭吃肉,体重没有一点反弹,很轻松的就减肥了,而且很舒服!

针灸减肥好还是拔罐减肥好图片

近几年,越来越多人使用针灸减肥法减肥,许多人其实并不了解针灸减肥,那么,针灸减肥有效吗?针灸减肥注意事项有哪些?为此,小编给大家介绍一下针灸减肥。

中医针灸减肥暂时还没有发现明显的副作用。针灸减肥主要通过对人体穴位的刺激作用,从而促进新陈代谢、调节机体功能,达到有效减肥。针灸除了有减肥的作用,对月经不调、失眠、肠胃不好、不孕都有很有的帮助。

调理肠胃功能:肠 胃调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化,我们知道,许多肥胖的原因,就是因为摄取太多,所以肠胃功能的调理对减肥作用很大。没有这么想 吃东西了,这是许多接受针炙减肥的人可以观察到的现象,由于针刺能延长胃排空的时间,所以能令原本比较亢进的食欲得到抑制,甚至下降。此外,还能改善肠道 功能。例如说有一些便秘的人在针炙减肥过程当中,肠道蠕动加强了,排泄作用也增强了,这都是针炙能增强肠道作用的结果。

改善机体新陈代谢:针 炙减肥这里的代谢,包括糖代谢、脂肪代谢等。针炙能增强新陈代谢的速度,使身体燃烧脂肪增加,从而达到减肥的目的,除此以外不少肥胖的人都有代谢功能的障 碍,有的是脂肪代谢障碍,有的是糖代谢障碍,在针炙过程中,可以看见代谢的改善,例如糖尿病、高脂血症病人,在针炙过程中往往病情也能得到调整。

改善内分泌系统功能:不 少肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段,尤其是女性,这几个阶段都是内分泌改变非常剧烈的时间段。在针炙减肥过程当中,不少伴随着月经不调、闭经 等症状的女性,在减肥过程中并没针对这些症状进行治疗,但往往通过针炙,就能改善原来的症状,这都是内分泌得到改善的结果。

1、针灸减肥是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕,是不现实的。在针灸的同时,养成良好的生活饮食习惯,才能有效的防止反弹。

2、在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,这些均属于正常现象。通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。如果在针灸中,患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时,属于针灸的不良反应,应立即中断治疗,以防意外。

3、增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动,提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者,在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动,对减少腹部脂肪及通便很有好处。

4、进行针灸减肥也要注意控制饮食,在针灸过程中暴饮暴食,随便乱吃,也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”,不主张过分节食。

5、中医针灸是一门高深的科学,患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用,又进行整体地调节和治疗的方案,才能够达到减肥的目的。

针灸减肥法其实是在帮助我们改掉一些不良饮食习惯,和治疗一些导致肥胖的身体疾病。减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体,方能奏效。

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发布日期:2020-08-11 22:03:5140  所属分类: 减肥饮食
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