上班族中午在外边吃什么减肥_上班族快速减肥法_上班族中午在外边吃什么减肥最快

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晚上我很节制,几乎是下班前吃跟香蕉,或者一片全麦吐司,因为下班回家7点了,不敢吃。

晚上还运动一个小时左右,一般是pump it up2004 不做垫上,拉伸也是站着拉伸5到10分钟,其他都做。

中间有一个星期没有运动,因为生病加mc,平时几乎是运动3天休一天。

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很少能吃到菜,除了带饭的,可是自己一个又不想做饭。周围卖饭的都是些凉皮啊包子啊煎饼果子啊~每次去外面吃都有一种吃早餐的感觉,然后就开始买饼干和面包,然后看到就想吐~因为摄取菜类不足,所以拉粑粑都有一点困难了,矮油咋办?

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