酸奶加一物,竟是瘦下15斤变年轻的秘诀,太震惊

苹果汁酸奶饮的做法:将苹果削皮、去核、切块、放入料理机中;将酸奶倒入料理机;启动开关,打至无颗粒状态即可;倒入杯中(冷藏一会味道更好)。

榨苹果汁加酸奶减肥图片

1.果汁做好后尽快饮用,否则会氧化。

2.也可以加一些西芹、黄瓜、胡萝卜等。

3.如果喜欢喝稀一点的果汁,可以多加一些酸奶,一定不要加水哦。

酸奶苹果汁能减肥吗图片

苹果是大家公认的减肥食品,含有丰富的人体必需的营养物质,同时还是有名的低热量食物,常吃苹果,体重自然会减轻。酸奶则有润肠通便、调整肠内环境的功效,也是减肥排毒佳品。

苹果汁加酸奶能减肥吗图片

酸奶一直是很多女性首选的减肥食物,不但能保证你在减肥期间的营养,而且还有排毒清理肠胃的作用,酸奶所含的蛋白质和益生菌都对身体有着不错的作用。

1.苹果×酸奶

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

2.黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

3.红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

4.木瓜×酸奶

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,爱美的MM们一定不会陌生,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

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