想减肥早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能减肥吗

每天早晨一杯柠檬水可以减肥吗

每天早晨一杯蜂蜜水，减肥么

减肥的话，每天早晨起来喝淡盐水好...

答

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吴涛

职称：副主任医师

早上起来的时候通常会有口渴的现象，这时候最想喝点东西，对于广大肥胖人群来说，早上喝的第一杯东西非常重要，如果喝对了的话对于减肥是非常有好处的。比如很多人早上起来就会想到喝白开水，这也是最简单的做法，其实对于减肥有非常大的作用，这里建议大家在白开水里面加入少量的食盐，淡盐水具有清肠排毒的功效，喝完之后很快就会想上厕所。

步骤/方法：

1、

另外还可以喝银耳枸杞百合汤，早上起来空腹喝一碗这样的汤，喝完之后很快就会有排便的欲望，沉睡一夜之后留在体内的宿便就会得到充分的排出，另外还能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

2、

其次可以喝柠檬水，或者蜂蜜柠檬水，做法也很简单，在温热的水里面加入蜂蜜以及少量柠檬，这样对肠胃的蠕动效果更好，可以有效治疗便秘的情况，还能够促进脂肪的燃烧，所以效果更好。

3、

很多人知道早上喝东西可以减肥，但是马上在早餐方面就不注意了，这样前面的功夫就白费了，所以早餐也要吃对，早餐虽然要吃好，但是不要吃得太油腻，因为你那样做的话是很容易长胖的。

注意事项：

养成良好的习惯，要早睡早起，提前起来可以有充分的时间和想要喝的东西，还会有足够的时间排便，让自己身体放松，从而获得良好的心情，抱着积极的心态开始一天的生活，这对于保养身材更有利。

肥胖的并且身体免疫力低下的现象，所以应该选择一个合适自己的减肥方法，通过使用早晨起来喝温开水的方法，都能够起到一定的减肥的作用，可有效避免出现了明显的肠胃功能紊乱或者出现便秘的现象。

2、

每天早晨可以选择适用喝蜂蜜水的方法来进行减肥瘦身，这也是一种比较常见的，提高人体免疫力和减肥的方案，可以有效避免出现明显的身体肥胖和紧张焦虑的现象，也可以选择腹部按摩进行减肥。

3、

每天早晨起来可以适当喝一些蔬菜汁，具有一定减肥的作用，也可以选择使用做瑜伽锻炼的方法来进行减肥，每天早上可以适当的喝一些蜂蜜水或者柠檬水，减肥效果都是比较好的，促进身体健康。

注意事项：

肥胖对患者会有一定的影响，应该及时进行调理，可以选择使用食疗或者物理治疗的方法来进行减肥瘦身，平时不要乱吃药，可以选择运动的方法来提高人体免疫力。