早上起来喝盐开水能减肥吗_早上喝盐开水_早上空腹喝白开水能减肥吗

在我们生活中,很多人都知道早上的第一杯水是至关重要的,那你知道早上喝淡盐水对我们的身体会有哪些好处吗?早晨喝水对我们的身体才有好处呢,在早上有哪些水是要禁忌喝的呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

从理论上说,因为盐水它有钠离子,它渗透压可能稍微有点高。摄入高渗的液体,的确会起到通便的作用。

从理论上来说,盐水作为高渗溶液确实可以起到通便的作用。但如果我们单纯光用盐,来作为这个电解质,单纯靠盐水通便,那这时候盐水浓度要特别高才能达到一定的渗透压,才能起到通便的作用,实际上淡盐水起不到这作用。

也就是说,从理论上来讲,想通过喝盐水起到更好的通便效果,盐水必须足够浓,淡盐水显然达不到这个标准。同时专家还告诉我们,即便是这样,理论和现实也还是有差距的。

当摄入足够浓度的盐水的时候,我们就会感觉到特别咸,可能不自主的就会摄入更多的水分,那这样其实又稀释了盐水本身的通便作用。实际上,摄入盐水通便的作用,其实跟白开水不会有太多的差别。

早晨的第一杯水很重要,我们空腹喝淡盐水和温开水比较,淡盐水并不是更有利于排便,温开水更好一些。早晨喝淡盐水,这个一般医学上是不提倡的,盐的浓度要是掌握不好的话,你会越喝越渴,它会带走你身体的水分,反而会导致口干脱水。

看来,不管是西医还是中医,都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外,专家还告诉我们,空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康。

早晨本来血液就已经很具有高渗性了,而且血压也是一天中高的时候,这个时候再补充一些钠离子, 尤其对高血压和心脑血管的病人,会导致血压更高。

看来这淡盐水还真是不能乱喝,饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外,正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。

早晨空腹喝温开水对我们身体肯定是有好处的,但是怎么喝水才能够真正达到这个促进排便的目的?首先是这个水的温度,35摄氏度到40摄氏度之间,也就是接近于我们人体体温的温开水。第二点就是,我们要喝到300毫升以上。第三点就是,好是大口快速吞咽才能达到促进排便的作用。

1、补充水分

晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

早上喝盐开水能减肥吗图片

所谓淡盐水是指浓度较低的食盐水,人体所需的生理盐水浓度为0.9%,静脉点滴的生理盐水就是淡盐水,每天喝一杯淡盐水,对身体有益处。

1、清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,可以清洗肠内的食物残渣,消毒杀菌。晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌会发酵,产生有害物质。所以不少人常常觉得早晨起床后嘴里有异味,这与胃内产生的腐食残渣气体反流有关系。

2、每天早上一杯喝淡盐水,防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。每天早上体内都有宿便的积累,起床后喝一杯淡盐水,消毒杀菌的同时,冲刷肠道,可以促进胃肠蠕动,减少宿便的积累,预防便秘。

3、坚持早上一杯淡盐水,还可以改善肤质,淡盐水杀菌的同时,促进体内代谢毒素物质排出体外,因为毒素堆积引起的长斑、皮肤暗黄等等症状会得到改善。配合柠檬水,还具有美白护肤功效。

4、晚上喝淡盐水有利于口腔保健。晚上尽管刷牙了,但是可能还会有一些细菌、食物残渣存在口腔的阴暗角落里,通过淡盐水漱漱口,效果和漱口水差不多,能清理口腔内的异物,有利于预防各种口腔疾病发生。

喝淡盐水时,最好一次饮用500毫升淡盐水,用500ml的温热水,配1/10勺的食用盐即可,水温在30℃-40℃之间。血糖正常的人群,还可以在晚上喝一杯淡盐水加温蜂蜜水,或者淡盐水加柚子、或者柠檬水等,对于预防便秘、美容养颜都有一定的功效。但是一定要注意,高血压患者、慢性肾病患者不能喝淡盐水!

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。