炒茄子减肥的人能吃吗_减肥能吃炒茄子吗_炒茄子的热量是多少

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正在减肥中的群众张女士又买来一堆紫茄子,将生茄子洗好切成条状后,就开始蘸着鸡蛋酱吃起来。张女士说,“炒茄子、烧茄子油都特别大,那么多的油脂跟茄子一起被吃进肚子里,不健康。生吃茄子后,茄子进入体内,就能在胃肠里把大量的油脂吸走,生吃茄子一定有减肥和降血脂的作用。”

一位长期从事养生工作的群众杨先生说:“吃生食其实是一种健康的养生方式,许多营养成分在生吃的过程中更加易于人体吸收。在国外许多人都在吃生食。但是吃生食应该在专家的指导下进行,并不是所有的东西都可以生吃。”

另外两名从事教育工作的女士则表示:自己也听说过生吃茄子有利于健康,但是能否真的具有减肥、降血脂、降血压、甚至抗癌等功效她们也不清楚,只是见到身边的一些人都在生吃茄子。其中一位女士的婆婆现在每天晚上都生吃茄子。

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生吃茄子真能减肥?

生吃茄子到底是否有利于身体健康,是否能够减肥、降血压、降血脂,日前采访了有关专家,一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。

据东北农业大学食品学院的营养专家介绍说,其实,茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维,而茄子是否吸油,跟茄子的生熟没有多大关系。因为吸油是靠膳食纤维来完成的,而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。如果说烧茄子、炒茄子要放很多油,那么也可以吃蒸茄子,没有必要一定要吃生茄子。

专家指出:“最重要的是,吃生茄子容易中毒。生茄子中含有一种叫做茄碱的毒素,发芽的土豆中含有这种物质也比较多。一般茄碱遇热有一部分会分解,通常茄子都采取蒸、炖等烹调方法使其分解,去掉毒性。”极少量茄碱对人体的危害不一定会明显表现出来,但是如果一次吃进过量的茄碱,经过15分钟至3小时就可出现口腔及咽喉部瘙痒,上腹部疼痛等症状。症状较轻时,经过1—2个小时会通过自身的解毒功能而自愈,如果吃进的量超过自我排毒功能的范围时,症状会很重,表现为体温升高、反复呕吐,甚至呼吸困难、血压下降等诸多不适症状。

医师李春明说,不是所有的蔬菜都可以生吃,有的蔬菜生吃还非常容易引起中毒,甚至产生致癌物质。一般来看,茄碱在老的生茄子中含量较高,如果吃嫩的,吃的量少,可能不会出现明显的急性中毒症状。但不能据此就断言生吃茄子不会中毒,当出现口唇发麻的感觉时,就需要警觉。认为生吃茄子比熟吃茄子更有减肥排油功效一说,是没有科学依据的,用生茄子来代替早餐的做法显然更是没有丝毫道理和任何依据的。

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减肥与“茄子”无关

有资料显示,茄子性带寒,不能生吃,生吃可能会引起腹痛泻肚,因为茄子带碱性,生吃更会有涩感。

李春明主任说,茄子只是一种普通蔬菜,其实它并没有传说的那么神奇。所谓茄子生吃就能去油的说法,从科学上来说并无依据,也不准确。因为茄子烹调时能吸油,是在高温下吸油。如果把茄子放在37℃的环境下,即便让它泡在油里,它根本吸不了那么多油———而人们的胃肠温度是37℃,不是炒菜的100℃以上。因此,生吃茄子可以祛除人体肠道内油脂的说法是不正确的,减肥与生吃茄子没有关系。

专家建议,在食用方面,茄子可腌渍、煮、烧、蒸和焖,配肉和不配肉都很好吃,但是尽量不要生食。

李春明说,至于生吃茄子到底是否能够降血压、降血脂、降血糖,甚至治疗糖尿病、抑制癌细胞的生长等,目前还没有明确的科学依据,群众不要轻信传说,要降低“三高”、要减肥,主要还是应该靠合理的膳食和适量的运动以及不断增强自身的体质来实现。另外群众要治疗“三高”和糖尿病、心脏病等疾病,还应该到正规医院就诊,切不可轻信社会上的一些传言和偏方,也不能轻信一些药商的广告宣传而买来各种药品、保健品在家自行治疗,以免贻误病情。

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炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

茄子一年四季都能买到,而且茄子的吃法很简单,只要简单的放一些辣椒炒一下就很美味。但是并不是茄子谁都能吃的,哪些人不能吃茄子?生吃茄子真能减肥吗?吃茄子的好处是什么?爱吃茄子的朋友们一起来读今天的文章吧!

哪些人不能吃茄子

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肺结核患者不宜吃茄子

在临床上,并不建议肺结核患者食用茄子,因为这些人吃了茄子后,可能会出现皮肤瘙痒、烦躁、全身出现红斑的情况。对健康影响非常大。

脾胃虚寒的人不要吃茄子

根据体质,进行饮食是重要的事情。茄子本身属寒性食物,脾胃虚寒的人也不宜多吃,吃了之后对脾胃伤害更大,会加重脾胃负担。

如果老年人出现了脾胃虚寒,好不要吃茄子,以免出现不必要的麻烦。

孕妇不宜吃茄子

茄子属于寒性的蔬菜,所以不建议孕妇吃。其实在古代的《本草求真》中就有关于茄子的记载,说孕妇吃了之后容易导致体内的寒气大增。寒性的东西吃多了,孕妇的脾胃功能会受到影响,因此还是不吃为好。

孕妇在吃东西的时候不仅要考虑食物是否有营养,还要明确是不是有一些不利的因素,不管是对自己还是对胎儿不好的食物,都应该要避免。孕妇的饮食一向是比较麻烦的,但是特殊时期只能特殊对待了。

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经期女性不宜吃茄子

在月经期的女性朋友不建议吃茄子,因为茄子是属于凉性的食物,吃了之后有可能会造成痛经、月经延长等问题。月经期不仅仅是不能吃茄子,其他的一些凉性的东西也好不吃,而是应该以温热性质的食物为主。

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