黑米减肥!七天瘦十斤!

我比较高,175cm,在学校时因为打排球,每天运动量5小时左右,彼时胃口奇好,晚上睡觉前还可以吃掉一个炸鸡腿和一包方便面,可那时我却很瘦,腰身1尺8,体重保持在52-57kg。

工作这几年来,因为长期坐办公室,再加上我个人一直偏爱红烧、油炸及各类甜食,尤其喜欢晚上吃巧克力(天啊,这真是个恶毒的习惯),据身边人统计,疯狂时期一年吃掉的DOVE约3K人民币。他们知道我喜欢吃巧克力,无论是生日还是任何时候,送我的永远是巧克力。

但我吃饭真的是很少,很多时候还不吃饭呢。所幸我还知道穿合适的衣服来掩饰自己身材的缺点,再加上身高而且肩和背较挺,所以身边人大都认为我还是不算胖。也因此每当我一要减肥,所有人都会群起而攻之,于是,尽管我尝试过吃减肥药、电脑减肥等方法,我都没能坚持下来。这样的状态一直持续到今年年后。

我相信没有哪个男人不喜欢自己的GF或LP既漂亮身材又好,我也知道太多的女人都是为了那个所谓的“悦己者”而努力,或“容”或“减”。

我和他已经认识两年多,他是高高瘦瘦型的,似乎从没嫌我胖过,可他朋友的LP都很瘦,我猜如果我的身材更好些,他肯定是很高兴的。

我终于决定,为了他,也为了我那些无法地穿的漂亮衣服,而再度减肥。

年前,我从一朋友那儿得到秘方,他已经瘦了近三十斤,三四个月过去了,只反弹了三斤。他所用的就是黑米减肥法,我想到过年时的诸多美食,终于决定年后再减肥。

我是从3月6日开始的,第一天瘦了两斤(可能有些是水份),第二天瘦了一斤多,到第五天时因为我感冒吃了金嗓子,那天一点都没瘦,后来感冒那几天就停了几天黑米粥(正常吃饭了),感冒好后又坚持了五天,前后差不多十一天吧,体重称上的数字少了10,嘿嘿,那种感觉是很棒的呢。

1、去超市买黑米(非血糯米)若干,每天的食量为120-150g,我个人每天都是125g左右。

2、120g左右的黑米,加入约四瓶(冰红茶大小)左右的水,煮开后用文火再煮,煮到黑米开花,看到里面白色的米出来,而且比较绸,再闷锅一小时左右(我个人是晚上用电饭锅煮的,煮开后保温半小时左右,再煮开后再保温,然后再煮开后保温到天亮)。若你用高压锅,可能几十分钟就够了。

3、黑米粥煮好后,分成三碗,每天三顿,定量食用。

4、食时黑米粥时,可食用少量的酱黄瓜或是泡辣椒之类不含油的泡菜下饭,以补充适量的盐份。但除此之外的任何东东,均不得食用(包括水果)。

1、黑米可浸泡一夜后再煮,较容易煮烂。

2、黑米不要煮得太稀,那样容易饿。

3、煮粥时,黑米会粘锅,也可能会溢出来,自己要注意。

4、黑米是补血的,所以食用期间脸色不会有太大变化,但米中不含钙,可晒些太阳或是停用后补些钙。

5、黑米粥可以服用五天后停三天,这三天中可正常饮食,但不能超过三天。

6、建议买个健康称在家里,每天早上定时称体重,及时了解体重变化情况。

7、前三天会感觉饿(其实主要是馋),可适当多喝些水,请一定要坚持住,过三天后胃就会习惯了。

8、原理是让你的胃定量后,五天左右慢慢缩到这般大小,从而控制今后的食量。

9、减肥期间尽量能坚持每天排便一次。

1、坚持得很辛苦,前几天在马路上闻到烤鸡翅膀的味道馋得不行,在公交车上有MM在我旁边大口吃KFC的鸡翅,我不仅多次用仇恨的眼神看她,连夺下她手里鸡翅的心都有了(汗,枉我一副淑女装扮。。。)

2、我坚持十多天后,发现东西不好吃了,一点不像自己不能吃时想像的那般像,而且吃一些就饱了,不能多吃,多吃就胀。

3、我朋友说还有个副作用就是,以后再想胖起来比较难,哈,这真是我最喜欢的副作用呢,嘿嘿:)

4、其他目前还未发现或知晓的副作用,但不代表没有。我想说:减肥有风险,欲减需谨慎:)

去年夏天的我,曾经是165CM/76KGS,虽然体重超标,但却始终保持着顺其自然的消极想法。直到一次偶然的机会进入社坛中,发现那么多JMS在为着共同的目标努力,而且成功人士也不在少数。在这种感召和启发下,自己也终于痛下决心,发誓减肥了。

1.将黑米洗净

2.用冷水浸泡5-8小时

3.把黑米和泡米水(有营养)一起倒入高压锅,如看到水不多,可再添一些

4.煮之前最好再滴一点点植物油,以防止外溢

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。