吃西红柿能消耗脂肪_西红柿脂肪含量_西红柿燃烧脂肪吗

西红柿脂肪图片

《朝日新闻》报道,日本京都大学经过动物实验证明,西红柿中的成分可以燃烧人体内肝脏脂肪,起到减肥的效果。

京都大学的研究成果发表之后,日本超市西红柿紧俏,有些地方还出现了缺货现象。在日本甚至有位号称日本“西红柿博士”的唐泽明写了一本《晚间西红柿减肥》的书。书中介绍,西红柿不但能燃烧脂肪,而且营养价值非常高,富含维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等,而产热营养素却很少。只要在晚餐吃一道西红柿做的菜,生熟均可,坚持下来就有减肥的作用。

《朝日新闻》报道,日本京都大学经过动物实验证明,西红柿中的成分可以燃烧人体内肝脏脂肪,起到减肥的效果。

京都大学的研究成果发表之后,日本超市西红柿紧俏,有些地方还出现了缺货现象。在日本甚至有位号称日本西红柿博士的唐泽明写了一本《晚间西红柿减肥》的书。书中介绍,西红柿不但能燃烧脂肪,而且营养价值非常高,富含维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等,而产热营养素却很少。只要在晚餐吃一道西红柿做的菜,生熟均可,坚持下来就有减肥的作用。

研究人员称,人体的肝脏和血液内都含有中性脂肪。如果过多不仅导致肥胖,还可能造成肝硬化、肝癌等疾病。虽然证明吃西红柿可以让动物的中性脂肪减少,但具体哪种元素作用尚不明了。目前只知道可能与西红柿中的亚油酸有关。

西红柿也就是番茄,是最常见的食材了,可以炒着吃也可以生吃,味道都很不错,很多人想问西红柿的热量到底高不高呢?一个西红柿的热量是多少呢?针对这个问题我们来详细介绍下!

西红柿首富脂肪图片

西红柿的热量高吗西红柿可以说是最为常见的餐菜之一,不少人还会把西红柿加入到减肥餐中,而减肥期间大多食用的都是热量不高的食物。那么西红柿的热量是多少?西红柿的热量高吗?

热量不高西红柿的热量不高,100克可食用部分的西红柿热量为20大卡,而一个中等大小的西红柿,可食用部分约为165克,其热量也仅仅只有33大卡,由此可见西红柿属于热量较低的食物,减肥期间是比较适宜食用的。

营养价值西红柿是营养非常丰富的食物,它包含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、 B族维生素、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质,所以食用西红柿能够给人体补充很多所需的营养成分。而这些营养成分摄入后对身体有很多好处,例如西红柿中的"番茄素"就具有抑制细菌的作用。另外西红柿的果酸还能降低胆固醇含量,对于高血脂症等疾病十分有益。

食用须知很多小伙伴都喜欢直接生吃西红柿,但其实这样的适应方法并不可取,尤其是脾胃虚寒以及月经期间的女性更加不宜生吃西红柿,而这是因为,西红柿是寒凉性的食物,脾胃虚寒的热以及月经期间的女性生食西红柿则可能造成腹痛等症状,因此不建议此类人群生吃西红柿。除此之外,西红柿还不宜空腹食用,原因在于西红柿中所含有的某种化学物质会与胃酸发生反应,从而会引起胃部不适,所以最好也不要空腹食用西红柿。

西红柿含脂肪吗图片

因为西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

西红柿炒鸡蛋脂肪图片

熟透西红柿食疗效果更佳,能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效,让减肥效果更理想。因此,采用西红柿减肥方法时,建议挑选熟透的番茄。

2.西红柿熟吃更营养

很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏,但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此,熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

3.吃西红柿不吐皮

西红柿外表的皮口感并不好,很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子,虽然能提升西红柿的口感,但是却削减了西红柿的营养价值。因为西红柿皮中含有大量的番茄红素,所以在食用时最好不要弃皮不食。

  • 阅读 43
    A+
发布日期:2020-10-29 10:06:0940  所属分类: 减肥饮食
推荐阅读:尤杯
  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。