6大夏季减肥零食 1天瘦2斤很简单

每个人都有自己的瘦身方法,针对自己和别人一般都很有效果。我夏天瘦身最重要的心经就是:瘦身不瘦嘴。说白了,瘦身一定得瘦,但是东西照吃。首先,正餐要及时,有些零食的热量非常高,一块零食的热量,就比一碗饭和一块面包的热量高出许多。所以,零食要选择热恋低的吃,解解馋,但是千万不能不吃主食,饿个2 3天然后再狂吃猛吃一顿适得其反还伤身。夏天的水果、蔬菜较多,要注意均衡的饮食,粗粮可以填饱肚子还不会给你增加脂肪,蔬菜水果可以提供你每天需要的维生素。实在嘴馋的MM可以干脆把蔬菜水果当零食吃。

爱美的MM谁不对减肥瘦身感兴趣?不过说实话,谁又对油脂爱不释手,但事与愿违,很多MM瘦身不成反增肥。而且还会让身体的脂肪牢牢地黏在身上,这样走路、工作、办事得比以前多花多少力气。不得不承认,有的时候也没有办法,象我在北方,每年十月到第二年五月,天气都很凉,寒冷的天气自己不吃胖点,能抵御寒冷吗?另外。天下的零食千千万,绝大多数都是为女孩子准备的,我们要不去吃,谁去吃呢?而且我特喜爱吃奶油蛋糕,干果这样的高热量食物,一个冬天下来,全身的赘肉成了我一个冬天享用美食成果的展示。

可是,若事实真是如此,贪吃的小女生谁还用瘦身呢!要说贪吃是女孩子的天性,那么爱美就是MM们的本能,也不知道谁让这个世界还有夏天,本来冬装能把我裹的好好的,但是到了六月天,看着满大街S曲线穿着性感暴露的女孩子,谁看了不眼搀?谁不愿意脱掉累赘,享受清凉一夏。没办法为了美,我也只能研究下瘦身方法了。

另外,运动瘦身很有效,注意饮食只能保证你体重不增加,只有利用运动才能消耗你以前过多的热量,同时也有助于雕塑身体的健康曲线。但是要注意,最好能在日落后锻炼,那样皮肤不容易被夏天的阳光晒黑,也省下了一笔防晒化妆品的费用。运动也不宜过量,要不大腿也一样容易变粗。凭借这几年的经验,我觉得通过散步、游泳、爬山瘦身,效果很不错。并且,晚上做些运动,身体上容易感觉有些劳累,能很容易在闷热的夏天里入睡。

其次,可以挑选一款好的瘦身产品作为辅助来帮助你瘦身。当然只是辅助哟。现在的瘦身产品广告铺天盖地,可以询问下自己的亲朋好友,看看有哪些最有效的瘦身产品,虽说药物瘦身不是上上之选,但做为一个辅助方法也是不错滴。

总的来说,夏日是瘦身的最好时机,但是也要注意循序渐进,不要一开始就大张旗鼓的狠减,还要以休息和运动交替进行为宜。别着急,慢慢来,让我们在夏日瘦得健康又漂亮。

在夏天,很热的气象使人没关系胃口,饿的时刻想吃一点零食,不过又怕担心会长胖,无须怕,采编就来教你自个儿制造几款小吃型的减肥零食,看似家常菜,小小的一碗汤、一碟凉拌却能让你的夏日不再枯燥,减肥也能享用美食哦!

diy健康零食图片

1、酱油拌豆腐

DIY:往新奇的豆腐参加小量酱油和切碎的葱一块儿拌碎了即可食用。

DIY:从超级市场里买来现成的凉皮,将凉皮切片,葱切碎,姜切丝,蒜捣成泥状。而后将这所有拌在一块儿,可以参加小量醋和盐调味即可。

评点:凉皮比普通面粉做的食品卡路里矮半截,吃多了也不惮胖。并且很饱腹,假如馋鬼,吃多了,有可能还能可以省去一餐正餐呢。既解馋又冰镇可口,十分适应在很热的夏季里吃。

DIY:将冬瓜用白开水烫熟了在这以后,捞起来晾干,放冷,再加点你喜欢的调味料上去,譬如海鲜酱,鸡精等等凉拌即可。

DIY:从超级市场里买来一包少油的榨菜,放进煮开了的水中,泡制成十分简单又好吃的榨菜汤即可。

DIY:将纤纤的金针菇放在煮开的水中烫几分钟就能熟了,往汤内加调味,调味料,还是将金针菇捞起来放凉,做成凉拌金针菇也行,调味料可以是鸡精,葱碎,辣子等,一碗美味佳肴鲜甜的野菌汤就做成了。

DIY:将买来的烘干的果品虾去皮,放到锅中水煮一下子,再晾干即可直接拿来吃。

评点:买来的虾记取必须要去皮,由于毛虾所含卡路里颀长,而虾仁就很低了,所以只吃虾仁。这么做的虾仁干保存了原本的鲜味,也可以保留许久,带着出去外面也很便捷。寻常馋了偷吃几只虾仁干也不惮变胖。还可以将虾仁干和粥一块儿吃,还是直接拿白开水落空吃。

想减肥又想吃零食的你,试试上头绍介的这几款自制的减肥零食吧,伶俐的你还可以将众多有助于减肥的食品做成简单的小吃,日常吃嘴时拿来当零食吃,既美味佳肴又营养,让你从这个时候起不再担心吃零食发福的问题!

儿童健康零食diy图片

3、那爷爷家的矜贵的玉米沙拉

作法:除玉米粒,所有lili放热水里焯下先~土豆要是想粉一些就时间长点,然后所有lili放在大的容器里,用丘比沙拉酱(其他品牌一样)拌匀~以此方法,可以做出爷爷家的家庭装,想做“四世同堂装”也可以!呵呵,省得每次吃都不过瘾!

4、香芋甜心

5、土豆泥

PS:根据本人的口味以及经验,做土豆泥时,加芝士味道很好。芝士超市有卖,12片装20块左右,比KFC的便宜的多。

还有可以从中药店买乌梅,加山楂,冰糖一起小火煮1个多小时,还可以加一点桂花,做出来的酸梅汤好喝去暑还比某某斋的便宜安全。

6、蜂蜜腌柠檬

7、顺便说下新奥尔良烤翅吧

这个好吃但贵,所以我就自己在家烤,每次烤20多个,吃着真爽!

做法:鸡翅用酱腌制2个小时,不用太多酱,鸡翅表面都涂上酱就可以了。

8、减肥有一个很好的饮料,自制的

9、鸡米花

10、类似水溶C100

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