不想肥胖就得管好嘴

喜欢吃生冷食物的朋友要注意了,长时间食用生冷食品会使胃黏膜的下血管收缩,黏膜层变薄,使胃的黏膜层受到破坏。如果胃的防卫能力降低,而胃酸的侵袭力又加强,胃部就会容易出现糜烂,最后会导致慢性胃炎的形成。不仅如此,长期吃生冷食物因为会破坏消化系统的整体功能,还会引起肥胖。

路边的烧烤摊上大部分食物都是燥热的,不仅会使火气上升,还含有致癌物质,多吃对身体没有好处。而且烧烤食物中的油也并不卫生,过度食用的话还会造成严重的胃肠疾病。

我们都知道,油脂吃得过多易致肥胖,而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。

因此,不想大病小病缠上你,就管好自己的嘴,上面这三种食物尽量少吃!

[悦美整形网 原创] 感恩节刚过,这个洋节里是不是肆无忌惮地饱餐了一顿呢?接下来就是我们中国的传统大节日“春节”了。节日本该是让人开心的时刻,但不少人却很焦虑,因为假期发胖是个大问题,很多人身上的肉肉都是节日里大吃大喝的“杰作”。

假期发胖的原因有哪些?首先我们能想到的必然是饮食,大鱼大肉、聚餐、宴会都“功不可没”。除此之外,《波士顿环球时报》认为,心理问题也是导致假期发胖的凶手。

假期意味着不用工作,正常的生活作息和饮食习惯难免受到影响,而且很多人认为,春节或圣诞节这样的大节日是一年之中难得可以大吃大喝的时候,这种心理暗示会令他们放松对饮食的警惕。

美国《赫芬顿邮报》认为,假期里很多人体重或许不会增加很多,因此很不看重,但积少成多,后就演变成发胖问题了。

营养学家建议,少喝热量或糖分较高的饮料或酒都是预防体重增加很好的方式。如果要参加朋友聚餐或家庭聚会,不妨事先吃一些健康小零食,例如巧克力、坚果等,这样有助于限制食欲。

首先恢复正常饮食,多做运动。如果没什么用,再去考虑局部吸脂。吸脂对腰、肚子、大腿、臀部有一定的塑形效果。

其实,的做法还是从源头上避免假期发胖,管好自己的嘴和心,这样也就能避免发胖之后费劲心思节食、运动和吸脂了。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。