减肥的人晚上可以吃关东煮吗_吃关东煮发胖吗_减肥能吃关东煮蔬菜吗

关东煮是一种串串小吃,其实就是普通的水煮,只是叫法上不同而已,关东煮里面有很多肉串。那么,关东煮热量高吗?吃关东煮容易胖吗?

关东煮千万不要经常吃,偶尔吃一次还是问题不大。如果经常吃,同时每天通过锻炼等方面消耗热量,也不会导致肥胖。

关东煮的与肥胖的关系主要是看摄入热量的多少和消耗的平衡度,如果摄入大于消耗,所以导致风胖的情形是完全可能的。

关东煮是日本人喜爱的小吃 ,本名御田,是一种源自日本关东地区的料理。

通常材料包括鸡蛋、萝卜、土豆、海带、蒟蒻、鱼丸、竹轮(鱼肉或豆的制品)等,将这些材料每一种都分别放在互不相通的铁格子锅(箱)里,用海带木鱼花熬制的高汤小火慢煮,煮好后有人喜吃原味,有人爱蘸酱(芥末酱、辣椒酱)。有说关东煮源自"味噌田乐",那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻,再用味噌(面豉)调味后进食。

减肥的时候可以吃关东煮吗图片

关东煮大家应该都不陌生吧,它属于街头的一种小吃,最早的时候,是在日本关东比较流行的,现在在国内很多地方都会有关东煮,而且我们也能自己买到料回来煮。对于关东煮,大家知道它的热量是多少吗,一起来看下。

减肥可以吃关东煮吗图片

每100克的关东煮的热量在200大卡左右。由于关东煮的种类比较繁多,例如有各类鱼丸、甜不辣、鱼豆腐等等,不同种类的关东煮的热量肯定是不一样的。我们挑几个比较常见的食材来说一下:比如一串鳕鱼板的热量为220大卡,一串小贡丸的热量为246大卡,一串铁板花枝的热量为198大卡,一串鱼豆腐的热量为83大卡,一串高丽菜卷的热量为71大卡,一串海苔花枝丸的热量为44大卡,一串章鱼烧的热量为83大卡。

从上面我们挑出来介绍的几个食材来看,关东煮的热量其实并不低。不过我们还是要分种类来看,一般来说,很多肉类的串串,像贡丸、鱼丸之类的,是用面粉以及肉类制作而成的,这些食物本身的热量就不低,制作成关东煮的话,热量肯定不会太低的,一串的热量基本都是在200大卡左右,有些甚至达到了250大卡。而一些蔬菜种类的串串因为其本身食材热量低,因此制作而成的关东煮热量也会相对低一些,每串的热量都在100大卡以下。

减肥期间可以吃关东煮吗图片

对于减肥的人群来说,尽量是建议大家不要吃关东煮了,尤其是那些各种丸子更是要少吃。一般外面卖的那些丸子基本都是面粉和添加剂制作而成的,含有的真正的肉的含量是非常少的,因此既不营养,而且热量还高,是不太适合减肥的人群去食用的。如果大家实在想吃关东煮,可以自己买关东煮的调味料,准备好一些新鲜的蔬菜、豆腐之类的食材放在锅里煮,味道同样是非常美味的,而且不需要担心身体发胖的问题。

减肥可以吃关东煮素菜吗图片

看了上面的介绍,相信大家对关东煮的热量是多少应该了解了吧,关东煮其实很多人都爱吃,很多便利店也都有关东煮卖,而且并不便宜。这里还是推荐大家少吃,或者自己买调味回来煮着吃,会更好一些。而且制作方法也很简单,想吃的时候,准备好食材就可以做了,也是非常方便的了。

减肥吃关东煮会胖吗图片

其他东西其成分90%以上是淀粉和香精。而且这东西蛮吃重的,几串下肚热量不容小觑的。

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