减肥餐晚上可以吃玉米吗_玉米_减肥可以吃玉米吗

晚餐吃玉米可以减肥吗图片

膳食纤维具有推进肠胃道活动,加速排便的特性,有助于防止便秘与大肠癌,关于下降胆固醇、防止动脉硬化亦有助益。多吃能够推进排便,玉米须煲汤还能消除水肿。下面小编要为我们介绍4道玉米瘦身食谱,化妆品加工厂让我们瘦的健康,赶忙和小伙伴们一起来看看吧!

一、鲜榨玉米汁

做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后参加糖,小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒参加牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。

二、低卡金蛋优格

资料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适当。调味料:原味优格10公克、盐适当、白胡椒少量。

做法:

1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。

2.将甜玉米粒、玉米酱与一切调味料一同拌匀后淋在作法1的蛋上,最终再撒上荷兰芹碎即可。

减肥餐吃玉米图片

夏天脂肪瘦一圈" />

三、玉米田园杂蔬

资料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法:

1.煮熟的老玉米粒剥下来备用

2.山药去皮切小丁略焯水备用

3.胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

4.锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,持续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

四、玉米海带龙骨汤

资料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少量。

做法:

1.排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用

2.砂锅中添水,放入方才炒好的龙骨,此刻,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用

3.水开后加之葱姜,调至中火参加排骨慢炖30分钟,30分钟后参加玉米、海带和胡萝卜,持续小火炖1小时即可

4.炖好后,调入适当盐即可。奶油玉米棒。做法:新鲜甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放入一小块黄油和糖,大火烧沸后转小火煮10分钟即可。

玉米瘦身原理

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰厚。别的玉米中很多的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰厚的镁元素,能够推进肠胃活动,有助于肠胃健康,而且能够协助顺畅排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的效果,而且对小编瘦身十分有利,欢迎大家关注化妆品加工,更多瘦身美容咨询。

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红薯是减肥餐吗图片

赠金笔

玉米为什么能减肥A:玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲汤来喝哦。

下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊,这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是5款玉米减肥食谱,准备好来下厨了吗?坚持吃一段时间,你很快就能拥有苗条好身材了哦。

一、玉米豆腐鸡蛋羹

玉米豆腐鸡蛋羹材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。

做法:

1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;

2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;

3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;

4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

二、玉米田园杂蔬

玉米田园杂蔬材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法:

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;

2、山药去皮切小丁略焯水备用;

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

三、玉米土豆蘑菇素汤

玉米土豆蘑菇素汤材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法:

1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉;

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟;

加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

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美食问答

一日三餐怎么吃,可以减肥,瘦腿

用豆浆机打蔬菜汁怎么打??打些什么好,,有利于减肥的、

我想减肥,谁能告诉我一天三餐要怎么吃才好。

吃什么最减肥

什么奶昔减肥瘦腹

香蕉和豆浆减肥的,请问豆浆可以是在超市买的那种回来用开水泡一下就可以喝的那种吗

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

一、鲜榨玉米汁

做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍的水,什么减肥产品效果好,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。

二、低卡金蛋优格

材料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料:原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。

做法:

1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。

2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上,最后再撒上荷兰芹碎即可。

三、玉米田园杂蔬

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法:

1.煮熟的老玉米粒剥下来备用

2.山药去皮切小丁略焯水备用

3.胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

4.锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

四、玉米海带龙骨汤

材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

做法:

1.排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用

2.砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,最快的减肥方法,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用

3.水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可

4.炖好后,调入适量盐即可。奶油玉米棒。做法:新鲜甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放入一小块黄油和糖,大火烧沸后转小火煮10分钟即可。

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