白领加餐吃不胖的小妙招_适合办公室白领的怎么减肥_白领减肥小妙招

上海女白领从124斤瘦到90斤,用一种土方法,轻松瘦下来

大家好,我叫瑶瑶,来自上海黄浦区,是一家公司的白领。虽然我是一个爱美的女人,而且平时也是很注重自己形象和气质的,所以我的身材也一直是我关注的重点,一直都保持的很好。但是很多事情都不会按照自己的意愿发展的,就算我在怎么保持,由于我的工作环境,长期的坐在电脑前工作,每天都没有一点点的运动量,所以我的身体也渐渐的胖起来了。

白领减肥小妙招图片

觉得不舒服也不去医院检查的白领多达53.76%,原因是害怕胃镜等检查。 东方IC 资料

错过饭点是白领们的“家常便饭”。

4月9日,上海国际医学中心发布《中国白领用餐习惯调查(上海)》。调查显示,上海超过八成的白领经常不吃早饭,或者错过午饭、晚饭。近六成白领认同“如果错过午饭或晚饭,就当作减肥”的表述。就算觉得不舒服也不去医院检查的白领多达53.76%,原因是害怕胃镜等检查。

上海白领:近六成认同误餐当减肥

澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者从这份调查中看到,上海超过84.33%的白领表示,经常会因为工作忙或其他原因,不吃早饭或者错过正常时间的午饭、晚饭。其中,在陆家嘴地区,约60%的白领表示,没有规律的午饭或晚饭习惯。

调查还显示,在年轻女性中,总计约73.47%的女性为了控制体重有过节食行为。其中,约25.26%的女性为了控制体重长期节食,约48.21%的女性短期或偶尔为控制体重而节食。在男性中,为了控制体重而有过节食的比例约41.53%。其中,8.33%的男性为了控制体重而长期节食,33.20%的男性短期或偶尔为控制体重而节食。

值得注意的是,59.41%的白领认同“如果错过午饭或晚饭,就当作减肥”的表述。另外,约53.76%的受访者由于惧怕胃镜等检查,即使有不适也不愿意到医院去接受检查。

“事实上,目前已经有了胶囊胃镜等先进的检测诊断方式,如果胃部感觉不适,人们应及时到医疗机构问诊。”中华医学会消化病学分会青年委员、上海国际医学中心大内科首席医师夏璐副教授建议,40岁以上人士最好每年做一次胃镜检查,五十岁以上人士最好每年做一次肠镜检查。

本次调查共1893人填写问卷,其中无效问卷104份,有效问卷1789份,陆家嘴地区回收问卷487份,男女比例约为4.5:5.5。

调查发布当日,上海国际医学中心还发起了上海白领健康午餐会计划,首场在陆家嘴地区举行。餐会面向社会白领或企业,通过午餐会、下午茶、咖啡馆文化等形式,通过生活化、情景化等方式,将各种健康知识普及给年轻白领,既包含疾病的科普知识,也包括健康管理的介绍。“今后的主题将根据白领的实际需求推出各类科普内容。不仅会定期在申城开展健康午餐会,企业也可以与国际医学中心预约白领健康午餐会。”上海国际医学中心相关负责人说。

专家:四种胃病症状需及时就医

“平时工作忙,一年四季忙减肥,难得的周末一觉睡到中午不吃早餐,偏爱麻辣烫和刺身等食物,这些已经成了临床上发现的白领胃病患者的普遍情况。”夏璐说。

世界卫生组织此前统计发现,胃病在人群中的发病率高达80%,并且正在以每年17.43%的速度增长。统计数据还表明,近年来,胃病的发病趋势日益呈现年轻化,中青年患者发病率也逐年增加。

澎湃新闻记者采访发现,在陆家嘴白领中,用药物来解决胃痛症状的人不在少数。在陆家嘴工作的王小姐说:“我确实有胃疼,但平时工作忙,而且去医院总感觉是一件很花时间的麻烦事,因此能不去就不去。”李先生则表示:“我有时胃疼,基本就是去药店买点药吃。”

上海国际医学中心普外科主诊医师费春松说:“许多人在出现胃痛、胃胀的症状后,往往因为抽不出时间就诊,而自行购买胃药服了了事,其实这往往会延误病情。有的胃痛症状并不明显,但往往是胃溃疡、胃癌的病征,自己服药有可能使表面症状减轻,但很有可能掩盖现有的病情。因此,一旦发现胃部不适、胃痛、长期胃胀等情况时一定要到正规医院就诊。”

夏璐指出,四种胃病症状需要及时就医,一是胃口一下子变得很差,二是在没有减肥的情况下体重下降,三是消化道出血,四是近亲有肿瘤病史。

“胃肠等消化道疾病的防治重在自我健康管理。胃部健康关系到人全身的营养供应。胃病的起因部分是由于无规律的饮食造成,特别是一日三餐无规律,喜食辛辣、过冷、过硬等刺激性食物,早诊治是胃肠健康的关键。”夏璐说。

专家建议,除了年度的例行员工体检,企业尤其是大型企业在环境布置、员工培训、企业文化等都应该将企业对员工的健康关怀融入其中。

(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

澎湃新闻报料:4009-20-4009 澎湃新闻,未经授权不得转载

刚过立夏,气温明显升高,不少年轻白领热衷减肥瘦身。最近,记者发现,一种在美国、日本流行的全新早餐减肥法在沪也逐渐流行。白领热衷通过每天早餐或晚餐只喝“三杯水”,以达到健康瘦身效果。不过,也有市民对此担心:早餐仅仅只喝“水”,能满足一天营养和能量吗?早餐餐厅只有“水”卖昨天,记者在

昨天,记者在长宁区哈密路上一家营养早餐餐厅看到,与其他早餐店不同的是,这里的菜单上看不到鸡鸭鱼肉、汉堡薯条,也没有面条、包子、油条、牛奶、鸡蛋模拟主持开场白生活类。在现场,店员只为顾客调制“三杯水”——纤维水、营养奶昔、草本茶饮。

刚过立夏,气温明显升高,不少年轻白领热衷减肥瘦身。最近,记者发现,一种在美国、日本流行的全新早餐减肥法在沪也逐渐流行。白领热衷通过每天早餐或晚餐只喝 “三杯水”,以达到健康瘦身效果。不过,也有市民对此担心:早餐仅仅只喝“水”,能满足一天营养和能量吗?

白领减肥肚腩图片

早餐餐厅只有“水”卖

上午时分,不少周边白领在上班前匆匆赶来,喝下“两杯水”,再随身带走“一杯水”。有的因为赶时间,索性全部外带。记者发现,根据不同顾客的要求,店员还在营养奶昔中添加芒果、草莓等水果,也可添加芝麻、银耳等食补良材,甚至还能添加冰激凌。

先测脂肪再喝水减肥

白领喝什么好减肥图片

这“三杯水”的价格不菲,每餐要48元,相对于普通早餐,可谓“贵族早餐”。不过,还是有不少市民在营养餐厅里办了月卡或季卡,坚持每天早上喝“水”减肥。目前该店每月固定顾客就有20多位,全市已有10多家类似早餐店。

据店员介绍,“三杯水”早餐常客大多为30至50岁白领人士,女性居多,约占70%。不少人为减肥而来,还有人为减轻“三高”症状,使自己更健康。凡进店顾客可先接受体脂健康指数测试,专业营养师每天记录下顾客身体健康状况。待一段时间后,再定期跟踪体重、体脂情况,及时了解身体变化。

有人认可有人担忧模拟主持开场白生活类

早餐是一天中最重要的一餐,但不少现代年轻人没时间吃早餐、早餐营养不充分,比比皆是。北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授认为,“三杯水”的减肥方法有科学道理,低热量、低脂肪、低胆固醇,其中纤维水能帮助肠胃运动,帮助排毒,达到减重目的;营养奶昔能提供充足能量,保证精力充沛;草本茶饮具有抗氧化作用,能促进新陈代谢。但是有身体疾患的市民在选择时最好能遵照医嘱,不要盲目。

适合办公室白领的怎么减肥图片

不过,对于喝“水”减肥的营养早餐,市民都能接受吗?在采访中,不少市民表示,营养是满足了,可嘴巴的咀嚼感满足不了。还有人担心,早上光喝“水”,是否会导致午饭、零食加倍?

专家建议减肥者不要盲目追赶潮流,要减肥其实每顿少吃两口,每天多走两步,每当还想再吃两口时,千万别再吃了,以“多餐少食”为佳模拟主持开场白生活类。(记者 许沁 报道)

此外,还确定了“1+4+N”的办会模式,即1个主会场、4个分会场、N个特色活动。主会场设置在金海湖国际会展中心,将承办世界休闲大会各项会议和展览,4个分会场包括丫髻山文化休闲、东高村音乐休闲、金海湖赛车(航空)体育运动休闲和泃洳河生态农业休闲,同时策划了金海湖水上嘉年华、乐谷·北京国际流行音乐嘉年华、通航嘉年华等系列特色活动。

如今半岁的早早体重3100克,身长46.5cm。虽然她还没有达到同龄婴儿的身高体重标准,但这个出生体重仅480克、身长28cm的“巴掌宝宝”,已经创造了国内新生儿救治的奇迹。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。