巴沙鱼到底能不能吃?吃巴沙鱼有什么危害吗

巴沙鱼是鱼类的一种,鱼类属于肉类的,但是和其它的肉类相比脂肪含量较少。那么,巴沙鱼热量高吗?减肥可以吃巴沙鱼吗?

巴沙鱼热量高吗巴沙鱼口感细腻,腥味也非常小,并且成长迅速,是一种挺不错的优质鱼类。并且作为肉类,它的热量低、味道好,蛋白质含量也非常高。眼看就是夏天了,不少小伙伴又开始了健身(咦,我为什么要说又呢),如果鸡胸肉吃烦了,改吃巴沙鱼吧,没贵多少哟。

减肥吃巴沙鱼行吗图片

对于巴沙鱼,是一种很适合老人和小孩食用的鱼类,甚至一些商超上卖的龙利鱼柳也是巴沙鱼假冒的。那么,巴沙鱼到底能不能吃?吃巴沙鱼有什么危害吗?

巴沙鱼到底能不能吃小朋友和老人,巴沙鱼是最适合不过的,因为这种鱼没有刺没有骨头,不用担心鱼刺卡喉咙,老人和小孩可以大口的吃。

不过,有些人表示巴沙鱼越南进口的,在运输过程中可能会有磷酸盐处理的过程,所以购买的时候需注意挑选。

减肥吃巴沙鱼图片

越南是世界上养殖巴沙鱼最大的生产国,目前出口地区已超过80个国家,欧盟是最主要的市场,占出口总量的35%。

巴沙鱼具有生长快、个头大、产量高、易饲养、易加工的特点,所以在市场上价格比较便宜,出口时多数以急冻鱼柳的形式售卖,中国市场上大约价格为20——50元/公斤。

越南出口的鱼柳其实是经过药物处理的,包括多磷酸盐、碳酸盐和柠檬酸盐等食品添加剂,泡过这些药物以后的鱼肉含水量变高,质地也更有弹性。

虽然这些食品添加剂在使用范围内,成人可以放心食用,但不适合给初添辅食的宝宝吃。

巴沙鱼适合减肥吃吗图片

磷酸盐作为保水剂广泛被应用于水产食品加工过程中,但过量添加会危害身体健康,影响人体中钙、铁、铜、锌等必需元素的吸收平衡。体内如果持续积累磷酸盐,还可以导致腹痛、腹泻,甚至骨骼钙化、骨质疏松等问题。

国际食品法典委员会(CAC)以及欧美等发达国家明确规定了在水产制品加工中磷酸盐的使用限量。磷酸盐最大使用量为5.0g/kg(可单独使用或混合使用,最大使用量以磷酸根PO43-计)。

用手指去挤压鱼身,若按下部位能马上回弹,说明这鱼新鲜,若缓慢反弹或按处出现凹点,则不新鲜;二看外形且鱼鳞非常完整;三看鱼鳃,用手剥开鱼头边上鱼鳃的部位,在光线下看鳃的颜色,鲜红色的,说明这鱼很新鲜,若是暗红或者暗紫色,说明这鱼存放时间过长,不宜购买。

烹调方法鱼肉本身有着很浓重的土腥味道,所以不建议清蒸或是炖汤,西方超市里的巴沙鱼大都以急冻鱼片的形式出现(无鳞无刺,整片的鱼肉),烹调之前先用酒和盐腌过比较容易烹调,可以用来红烧,涮火锅,或者做水煮鱼。

1.鱼切片。

2.加料酒,盐,姜,葱,腌下。我就腌了十分钟。

3.盘子里放三到四片姜,把鱼肉摆上去,鱼肉上再摆着姜和葱,不用太多。然后放锅里蒸。(我是饭电饭煲里蒸)。

4.把鱼上面发黄的葱和姜拿掉。倒些蒸鱼酱油,或普通的生抽也可。

5.锅里放油,倒入蒜蓉,炒到蒜蓉金黄。要看好火哦,因为很快就金黄了,不小心会焦掉的。

6.放点葱末再鱼肉上,然后把热油和金黄的蒜蓉浇在鱼肉上。

1.冷冻巴沙鱼放在常温下自然解冻。

2.把盘子里解冻好的冰水倒掉,用厨用纸巾擦干鱼表面的水分。

3.擦干水分的鱼改刀成大小均匀的鱼块,在鱼块表面均匀的撒1/8茶匙食盐。

4.再在鱼块表面均匀的撒1/8茶匙黑胡椒粉。

5.把鱼放在一边,腌制5分钟。

6.平底锅放火上大火烧热锅底,转中小火倒入少量橄榄油。

7.腌好的鱼块放入油锅中,中小火煎制。

8.煎到一面金黄色,翻面再煎另一面。

9.直到鱼块两面都成金黄色,取出鱼块。

巴沙鱼怎么吃才能减肥图片

巴沙鱼怎么做好吃图片

巴沙鱼是一种极其美味又营养丰富的鱼。巴沙鱼热量高吗?巴沙鱼减肥可以吃吗。

巴沙鱼热量高吗:巴沙鱼口感细腻,腥味也非常小,并且成长迅速,是一种挺不错的优质鱼类。并且作为肉类,它的热量低、味道好,蛋白质含量也非常高。

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