o型血减肥是不吃主食只吃肉吗 a血型能吃羊肉吗

A型血

少吃肉 多吃素

A型血是一种非常古老的血型,A型血人的消化器官也是最弱的,这类人最容易罹患的疾病也和消化器官有关,比如舌癌、胃癌和食道癌等。减肥食谱建议尽量避免大鱼大肉和奶制品,以及减少煎、炸、炒、烤这样的烹饪方式。食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。 饮食指南 油脂类:最好选用初榨橄榄油和椰子油。 五谷类:要吃天然,未经加工(只去壳的)荞麦和糙米。 肉类:每星期只吃一次少量的肉(种类没有限制),清蒸或者水煮。 海鲜类:每星期可吃两次,但要避免吃虾、螃蟹和贝壳等高蛋白海鲜。 奶类:尽量不吃牛乳制品,果奶或者豆奶。 蛋类:最好吃有机蛋,以水煮蛋和蒸蛋最佳。 豆类:可以吃各种发芽的豆类,四季豆(酸性食物)也可以吃。 蔬果类:要大量吃各种颜色的蔬菜和水果(酸中带甜最佳)。 坚果类:每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。 饮料:白开水或者蒸馏水。 增肥食品: 肉类、乳制品 吃不胖食品: 大豆、橄榄油 O型血 少吃主食 不要只吃素 O型血人的消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。对于O型血的人,多吃点肉是没有关系的,但要吃瘦肉,这是由于O型血的人胃酸多,对肉食容易消化,容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法,如果长期吃素,反而容易生病。 饮食指南 油脂类:最好选用含有Omega的油,如橄榄油,亚麻仁油,常替换不同种类的油。 五谷类:任何种类均可,记得用蒸或者煮的方法,避免油炒。 肉类:每星期可吃两次全瘦的各种肉类,每次不超过60g。 海鲜类:每星期可吃三次鱼、虾和螃蟹。 奶类:不适合喝牛奶,可以喝羊奶,每次110ml为宜。 蛋类:每天吃一个鸡蛋即可。 豆类:可以吃各种发芽的豆类。 蔬果类:可以吃各种颜色的蔬菜水果,并要大量吃。 坚果类:不建议吃腰果和花生,可多吃杏仁、松子。 饮料:白开水。 增肥食品:谷物类与面包 吃不胖食品:海鲜、瘦肉、动物肝脏 B型血 不易长胖 唯忌鸡肉 与A型血和O型血相比,B型血的人体内较容易取得平衡,拥有较强的免疫系统。在吃的方面可以说是最受恩宠,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。但是鸡肉含有对B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高于其他血型),建议不要吃。而土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品也会导致B型血的人变胖。 饮食指南 油脂类:少量,定期更换不同类的油食用即可。 五谷类:吃各种谷物都可(加工和未加工的)。 肉类:不适合吃鸡肉,每星期可吃两次肉,羊肉很好。 海鲜类:每星期可吃三次鱼,但尽量避免吃贝类、虾和螃蟹。 奶类:建议喝牛奶,也可每星期喝三次羊奶,每次110ml为宜。 蛋类:每星期吃两次蒸蛋或水煮蛋,每次一个为宜。 豆类:最好吃各种发过芽的豆类,不可只吃一种。 蔬果类:各种蔬菜和水果都能吃,建议少量摄取,多元选择。 坚果类:可以每天吃,但每次不宜超过半杯。 饮料:白开水,蒸馏水,矿泉水。 增肥食品:鸡肉、土豆 吃不胖食品:鱼肉 AB型血 不要偏食 少吃多餐 AB型血是A型血与B型血的混合型血,对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱,因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人也不宜食用,不过也有例外。首先是肉类,一定要摄取肉类蛋白质,但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。 饮食指南 油脂类:各种油都可食用,但最好不要加热烹饪。 五谷类:任何种类的五谷均可。 肉类:每星期可吃两次肉,最好是火鸡肉,羊肉其次,其他肉少吃。 海鲜类:每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。 奶类:建议尝试各种奶类,不要只喝牛奶。 蛋类:每星期可吃三次蛋,蒸蛋和水煮蛋最佳。 豆类:少量摄取豆类,种类没有限制。 蔬果类:可以吃大量不同种类的蔬菜,但不要大量吃水果。 坚果类:可以每天吃,每次不宜超过半杯,生吃最好。 饮料:纯净水、蒸馏水。 增肥食品:肉类、乳制品、土豆 吃不胖食品: 鱼、奶制品

B型血不适合吃的食物!

中国日报网站消息:“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出,为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,结果体重照样在增加,原因就是食物对人体的作用是因血型而异的,换句话说,人的血型决定了身体如何利用不同的食物。

科学家们经过多年研究发现,人的差异最关键因素就是血型。 运动特长与血型有关 据运动医学专家调查研究发现,人的运动特长其实和他的血型有一定的关系。一般人常见的血型主要有A、B、AB和O型四个基本类型。 A型:灵巧和忍耐性较好,对于掌握技术比较有利,如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好。 B型:好胜心强,动作灵活,宜从事田径和体操。 AB型:沉着冷静,神经反应快,比较机智,在乒乓球、羽毛球和撑竿跳高中占优势。 O型:具有强健的体魄和富有弹性的肌肉,在中短跑、跳跃中能取得突出的成绩。如黑人的血型中,O型血者较多,所以,他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。 以上是人的血型与运动关系的普遍现象,当然,对于个别现象则是另当别论。 血型与饮食之间到底有什么关系呢?这一关系是如何影响人的健康、舒适甚至理想的体重呢? 不同血型有不同抗原 每一种血型都具有一定的抗原,以不同方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素,这是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品,该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中,将其周围血液凝固,生出肿块,长此以往就会生病。 各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。 研究人员多年钻研得出结论:某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则,就可以制定出不同的食物清单,根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配,就会产生如下效果:消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 研究人员揭示,一些食品起着真正的药物作用,是能量的来源,对某些人来说是健康的,但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同,科学家制定出一些食谱给人们参考。 O型血适应高蛋白食物 O型血在人类学上是一种非常古老的血型,他们对高蛋白质食物非常适应,而对谷物胃口极差,所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。 科学家向O型血的人建议: 食用:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油7a64e58685e5aeb931333234303031或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建议少量食用:肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有专家称,O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血,他们以肉食为主,很少吃蔬菜和瓜果,但罹患心血管疾病和癌症的很少。 可增加体重的食物:小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 A型血适应素食为主 A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。 科学家向A型血的人建议: 食用:鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。 少量食用:所有肉类(每周只可吃一次飞禽类),包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等;鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 可增加体重的食物:肉类、乳制品、菜豆和小麦。 可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 B型血适应肉与蔬菜 与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以,此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 科学家向B型血的人建议: 食用:各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 少量食用:肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类面包;玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 可增加体重的食物:玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 AB型血消化系统敏感 AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。 科学家说,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。 鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 分析上述情况出现的原因,显然与人的遗传基因特征有关,但其中血型的类别最为明显。从保健的角度出发,不同血型的人,参照上述相关食谱进食,将对防病健体具有深远意义。 树型目录

毛豆热量大吗?利于减肥吗?

毛豆热量不大,有利于减肥。

毛豆含脂肪约20%,蛋白质约40%,还含百有丰富的维生素,富含营养,除供直接食用外,可作酱、酱油和各种豆制食品;茎、叶、豆粕及粗豆粉作肥料和优良的牲畜饲料。

豆粕经加工制成的组织蛋白、浓缩蛋白、分离蛋白和纤维蛋白可为多种食品,如人造肉、干酪素、味精及造纸、塑胶工业、人造纤维、火药等的原料。

扩展资料;

毛豆的好处

1、可改善记忆力

毛豆中含有大脑发育不可或缺的卵磷脂度,可以帮助改善大脑记忆力,提高智力水平。

2、能改善脂质代谢

毛豆中脂质含量高于一般蔬菜,但是其主要以亚油酸和亚麻酸等版不饱和脂肪酸为主,可以改善人体脂质代谢,降低甘油三酯和胆固醇含量。

3、有效缓解疲劳

夏季天气炎热,毛豆中含钾丰富,食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失,缓解因为钾流失引起的身体疲权乏。

4、低热量的好宵夜

毛豆的热量大概相当于去皮的鸡胸肉,饱腹感又强,一天吃上一小碟问题不大。

参考资料来源;人民网-夏季吃毛豆 好处真叫多

参考资料来源;百度百科-毛豆

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