一日三餐吃薏米红豆粥能减肥吗_吃薏米红豆粥能减肥没_吃薏米红豆粥能减肥吗

薏米红豆粥是很多人都爱吃的,而且它也适合各个年龄层的人吃,薏米红豆粥有很多的功效,但同时也有一些禁忌,那么,你知道薏米红豆粥的禁忌有哪些吗?它有什么功效呢?它可以减肥吗?下面,小编就带大家来了解一下。

我们都知道经常食用薏米红豆粥具有很高的营养价值,它不仅可以和很多食材进行搭配,煮成各种各样口感不同的菜肴,还能够帮助去除身体内的湿邪。

薏米红豆粥的禁忌

不能和大米同煮

大米是生长在水中的,本身就含有湿气,在薏米红豆粥中加入大米就会粘稠。

而红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以怎么熬制都不会黏,汤水很清,所以中医才会利用这点来用于将人体内的湿气去除掉。

而一旦将大米加进去,就等于加入了湿气,整个粥都会变得粘稠。

虽然加入大米后吃起来味道很好,但是这样的做法是不养生的,特别是对于一些想要祛湿的来说是一点效果都没有的。

另外,孕妇在食用的时候也需要注意,如果感觉体内湿邪不是特别严重的话,尽量不要食用薏米,可以将红豆和枸杞、百合等搭配煮熟。

食用有度切忌过量

薏米和红豆具有药物疗效,也是我们常说的食疗,所以日常食用不可一日三餐都有,这样容易产生腹泻腹痛。

合理调配食用时段

薏米红豆粥食用佳时段应在早饭后午饭前这段时间,因为这个时段是胃脾相继工作的时间,这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

薏米红豆粥能减肥吗

我们平时吃薏米红豆粥的时候只是觉得它吃起来很好吃,但你知道薏米红豆粥还有减肥的功效吗?

其实喝薏米红豆粥是可以减肥的,而且不伤害身体。

中医认为,如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖,薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效,对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。

不过如果你是脂肪型肥胖,效果就不太理想了。

因为薏米红豆粥中,含有一些矿物质,和一些维生素,膳食纤维,能够促进肠蠕动,润肠通便,胃肠不仅能吸收到营养,还能把其他杂物排除体内,能够很好的解决便秘,促进减肥效果。

另外,薏米红豆粥作为一种饮食,一种夏季的饮食,算是稀饭的一种,食用这些食物,会让我们的肚子很快地感到饱,进而减少我们的饮食。

薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃,肠胃在刺激之下,加快细胞的蠕动,达到很好的消化作用。

有很多人都很喜欢喝红豆薏米粥,因为众所周知它是去除体内湿气的好帮手。红豆薏米粥经常喝对身体的好处非常多。尤其是很多减肥的美眉特别爱。但是红豆薏米粥喝多了是有一些副作用的。有一些人不适合吃红豆薏米粥。红豆薏米粥能减肥吗?红豆薏米粥有哪些功效与作用?红豆薏米粥怎么做?想要了解相关的问题,我们一起来看一下吧。

红豆薏米粥的副作用

红豆薏米粥祛除湿气的效果是非常好的。那么你知道红豆薏米粥有哪些的副作用吗?一起来了解一下。

其实,红豆薏米汤是养生佳品,没什么副作用,但由于每个人的体质都不同,因此要根据自身的体质来决定是否适合食用。比如寒性体质的人,因薏米属性微寒,故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。

当然,也可以根据自身的情况,适当给此粥做一些加减法,以便更符合自身的需要。

体质偏寒的人,可以在红豆薏米粥里面加一些桂圆、大枣等温补的食物,可以中和一下薏米的寒性。如果有痛经的女性,可以吧薏米去掉,使用红豆、姜片、大枣、红糖熬成甜汤。这样既可以暖小腹,而且又有着缓解经痛的效果。肾虚的人,可在红豆薏米汤中加一些黑豆,因为黑豆入肾,豆的性状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。

如果是感冒着凉的人,或者是体内有寒气,胃里面寒气重,胃口不好的人。可以在红豆薏米粥里面加上几篇生姜。生姜能够很好的温和驱寒,健脾和胃。不过注意生姜不能放太多,否则粥会变得辛辣了。

红豆薏米粥不能吃的人

薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;而红豆,在中药里称为“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效,更由于它是红色的,红色入心,因此它还能补心。将薏米、红豆熬制成粥,意在使其有效成分充分被人体吸收,同时也不会对脾胃造成负担。然而,并非所有人都合适食用红豆薏米粥的,一旦不当食用,有可能引出健康问题。那么,红豆薏米粥不能吃的人有哪些呢?

1、体质虚寒者。红豆薏米粥内含薏米,而薏米属性微寒,故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。

2、尿频者。红豆,在中药中被称为“赤小豆”,有着很明显的利水的功效。所以有尿频的人不适合喝红豆薏米粥,以免吃了之后排尿的次数增加。

值得注意的是,尽管红豆薏米粥的功效多多,但长期食用并非好事。因为红豆、薏米都是利水、消肿之物,长期食用可导致人体丢失过多水分,因此,如非体内有邪湿,不宜经常食用红豆薏米粥。另外,因薏米所含的醣类黏性较高,因此也不能食用过多或长期食用,否则会影响消化。

红豆薏米粥能减肥吗

众所周知,红豆薏米粥是一款具有祛湿健脾胃、利水消肿等功效的食疗佳品,男女老少皆可食用。那么,红豆薏米粥能减肥吗?

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过程度有深有浅罢了。祛湿性较强的药物或食物,能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效,既能消肿减肥,又不伤身体,尤其是中老年肥胖者,疗效特别显著。

请问,常吃薏米红豆粥可以减肥吗?

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发布日期:2021-01-10 10:06:3440  所属分类: 减肥饮食
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