炒素什锦的做法 吃炒素什锦能减肥吗

今日我们一起来看看减肥菜谱之炒素什锦 素什锦含有的热量较少,所以吃这个不方便发胖,才能起到减肥的结果哦。

(1)鲜蘑去蒂,刀切进1/2深,用手按一下成扇状。香菇切梅花状。黄瓜、胡萝卜均切2厘米段,削边成蝶状。西红柿去皮切菱形片。姜去皮切锯齿片。西兰花掰成小朵。玉米笋切段。马蹄、窝笋、紫菜头均削成球状。

(3)起锅放少许油,烧热,投入全部主配料,加入鸡汤及调料翻炒,用水淀粉勾芡,淋明油出锅。

其实,什锦的好处于于你爱好吃什么,都才能放到锅里炖,不用太多拘泥一体!像海参、木耳、银耳、笋片、白果、鱼丸、白肉、香菇、黄花、南豆腐、粉丝都是才能往里放的东西。

炒素什锦是一道很健康的菜,这道菜的颜色也是很好看的,平常作为家常菜还是很好吃的,那么炒素什锦的做法是怎样的呢,下面一起来看看吧。

炒素什锦的做法 原料:新鲜蘑菇40克,水发香菇40克,黄瓜40克,胡萝卜40克,西红柿40克,西兰花40克,玉米笋40克,荸荠40克,莴苣40克,生姜1小块,淀粉适量,食用油50克,高汤适量,姜汁适量,胡椒粉1小匙,精盐1小匙,味精小匙。

1、蘑菇和香菇切成扇形块;黄瓜、胡萝卜切段。

2、西红柿去皮切菱形片;姜去皮切锯齿片;西兰花掰成小朵。

3、玉米笋切段;荸荠、莴苣均削成球状。

4、把全部主配料放入沸水中焯一遍。

5、锅内放少许油,烧热,投入全部主配料,加入高汤及其他所有调料翻炒,用水淀粉勾芡即可。

减肥菜谱之炒素什锦的做法大全图片

吃炒素什锦能减肥吗这道菜有辅助减肥的作用,炒素什锦色泽亮丽,清香微辣,别看这是一着素炒,各种原料可都是营养非常的哦。私家菜,中风调理,减肥瘦身调理,高血压调理,防癌抗癌调理。

素什锦减肥图片

家常炒素什锦怎么做原料:已处理好的肉片50克,茭白片50克,腌榨菜片50克,黄秋葵片6根,适量的葱花。

1、锅内倒入适量的食油开中火。

2、锅热放肉片翻炒,肉片变白后加入腌榨菜片、茭白片继续炒。

3、加入适量的黄酒、水焖煮,水开加入黄秋葵片继续煮,菜熟加入葱花、味精拌匀即可。

炒素什锦的技巧1、可根据自己的喜好随意将不同的素菜搭配在一起。

2、巧切辣椒和洋葱

1)把辣椒、洋葱放在水里切,挥发性物质便直接溶于水中,这样就减少了对眼睛的刺激。

2)把洋葱先放在冰箱中冷冻一会,然后拿出来切,也会减少对眼睛的刺激。

3)切辣椒、洋葱时,先把刀放在冷水中蘸一下,再切就不会刺激眼睛了。

4)切辣椒、洋葱时,如盛一碗凉水放在旁边,可以减轻挥发性物质对眼睛的刺激。

鲜蘑40克,香菇40克,黄瓜40克,胡萝卜40克,西红柿40克,姜40克,西兰花40克,玉米笋40克,清水马蹄40克特色:颜色美观,口味清香微辣,清脂减肥。

(1)鲜蘑去蒂,刀切进1/2深,用手按一下成扇状。香菇切梅花状。黄瓜、胡萝卜均切2厘米段,削边成蝶状。西红柿去皮切菱形片。姜去皮切锯齿片。西兰花掰成小朵。玉米笋切段。马蹄、窝笋、紫菜头均削成球状。

(3)起锅放少许油,烧热,投入全部主配料,加入鸡汤及调料翻炒,用水淀粉勾芡,淋明油出锅。

芹菜洗净斜刀切片,胡萝卜洗净去皮切片,香菇洗净切片,笋尖洗净斜刀切片。

1、笋尖提前浸泡半小时左右,清洗后再切段。

2、如果买到的芹菜菜叶很嫩,可以保留一起烹饪。

3、九阳炒菜机无油烟、超快速、简单易操作、外观简洁现代是很吸引人的优势特点。

4、油烟点以下烹饪,不仅做到零油烟,还让食材保留了本身的营养和色泽。

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发布日期:2021-01-14 10:06:1240  所属分类: 减肥饮食
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