十成饱：再吃一口都是痛苦的。九成饱：还能勉强吃进去几口。八成饱：胃已满，但再吃几口也不痛苦。七成饱：胃里还没有觉得满，但对食物的热情已下降，第二餐之前不会提前饿，六成饱：撤走食物之后，胃里虽不饿，但会觉得不满足。五成饱：已经不觉饿，但是对食物还有较高热情，撤走食物会觉得没吃饱，很难撑到下一餐。再低程度的食量，就不能叫做“饱”了，因为饥饿感还没有消除。