怎样才能吃到“七成饱”_吃七分饱的好处_每餐吃七分饱能瘦吗

吃饭吃到七分饱图片

十成饱:再吃一口都是痛苦的。九成饱:还能勉强吃进去几口。八成饱:胃已满,但再吃几口也不痛苦。七成饱:胃里还没有觉得满,但对食物的热情已下降,第二餐之前不会提前饿,六成饱:撤走食物之后,胃里虽不饿,但会觉得不满足。五成饱:已经不觉饿,但是对食物还有较高热情,撤走食物会觉得没吃饱,很难撑到下一餐。再低程度的食量,就不能叫做“饱”了,因为饥饿感还没有消除。

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