我是一个会计,公司很忙,早上不到八点就到公司坐下来开始干活,中午回家吃个饭午睡一小会儿再去公司,基本上一个月里有半个月都要加班到八九点甚至有时候会到十点,就真的是一直坐在电脑跟前,唯一的活动是走过长长的走廊去上厕所,晚上回家晚还要看会计书准备考试,吃饭的话早上瞌睡起不早就不吃早饭了,午饭正常吃一顿,晚上很少吃,偶尔跟朋友出去会吃点,但就是瘦不下来,还要被家里人各种怼,小时候是爸妈不管,爷爷奶奶怕…
在家如何有效健身减肥?
在家的减来肥瘦身运动有哪些?你可以试试这些运动方法:
(1)做俯卧撑
俯卧撑只要地板是干净的都可以做源,而且在家里做俯卧撑会更加的方便,随时都是可以做的,如果我们想要去快速减肥的话,建议你们每天睡觉之前都做俯卧撑,这样会更加快的瘦下来,而且也可以很好地利用时间,一般都锻炼半个小时就可以了,这样效果也会很好。
(2)练瑜伽
很多人平时就是以为太忙了,没有时间去顾及自己的身体,在家里的时候,还要洗衣服做bai饭,家里还有很多的家务需要去做,但是如果du想要减肥的话,就zhi需要学会充分利用时间,在用电饭煲煮饭的时候,就可以尝试一下做瑜伽。
(3)在床上压腿
在家里的时候,其实很多人都会特别懒,想要躺在床上,其实躺在床上的时候,也是可以减肥的,因为在床上也可以做各种各样的运动,如果大家想要瘦腿的话,就可以尝试在床上压腿,这样就可以很快的瘦腿了。 在家的减肥瘦身运动有哪些?晚上睡觉前先压压腿,显然也是很不错的锻炼。dao
希望这些办法可以帮助到你~
如何在家减肥?不想去健身房……求减肥计划?
太简单了好吗。我才不会乱讲,我最近在家窝着,基本上楼都不下,四天躺瘦了三斤╮(╯▽╰)╭
看图:
这是武汉最近的气温:划重点: