身体湿气大的怎么运动减肥 体内湿气重怎么减肥

体内湿气重的人想要减肥,bai建议这之前还是要去除体内的湿气,这du样才能够更有效地减肥,可以适当的喝一些祛湿茶zhi,可以服用一些中药来进行调理,建议在平时一定dao要养成健康的饮食习惯吃的东西,尽量清淡少盐一内点,但是也要容养成良好的作息习惯早睡早起。

身体有湿气的表现:小哥哥给了几个判断自己身体是否有湿气的自测标准,当然也不是只要对上一个就是有湿气,还是要综合来看,下面就来对号入座吧。

当然小哥哥也说了,很明显的一点就是看自己的便便,会不会粘在马桶上冲不下去(恶)。

湿气是如何来的呢?最最简单的就是来源于周围的环境,如果生活在潮湿、阴暗的房间,或者赶上梅雨天、回南天,湿气自然而然就会加重。

另外很大的原因,就是不好的生活习惯。空调打太低、油腻或者冰饮摄入太多,平时又不怎么锻炼,这也就是为什么很多肥胖的人一般会有湿气重的现象。

湿气该怎么解决呢?小哥哥说,现在人们的生活习惯普遍不太好,或多或少都有点湿气,但是也不用太担心,平时在生活习惯和饮食上多多注意就好了。

没有必要专门去开中药包,一个是因为现在大家都不怎么具备自己熬制中药的条件,繁琐费时,另一个是,中医更看重平时的养生,也就是“药食同源”,平时多多注意,比临时抱佛脚喝中药对身体更有帮助。

“药食同源”的理念最早是唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中提到的:“空腹食之为食物,患者食之为药物”。许多食物既是食物也是药物,食物和药物一样同样能够防治疾病。

我能这么简单就放过他么?百般纠缠,终于磨来了日常去湿气的各种方法,给集美们分享:

1、饮食改善:薏米薏米本身就具有一定的药用功效,可以降血糖,调理脾胃等等,而且用薏米替代大米,减少碳水化合物摄入,四舍五入就是健身餐了。

更难得的是薏米还有美容的作用,比如美白、瘦身、抗氧化、美发等等,当然靠一口两口薏米肯定没什么作用,但是每天当做主食,就是变美质的飞跃了。

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