亚洲女性，进入青春期后，特别容易变成这种身材，很多明星都无法逃脱它的厄运，比如说范冰冰，阿娇，高圆圆，邓紫棋，等等。

对，年轻的亚洲女性，很容易发展成梨形身材，很多人问过我这个问题，梨形身材，到底应该怎么减肥？

随着年龄的增长，可能慢慢转变为苹果型身材，当然还有很多男性，很年轻的时候就是苹果型身材。

为什么有些人的脂肪储存在腰腹上，而另外一些人的会储存在大腿上呢？今天抽点时间，我们来好好说一说这个话题。

苹果形身材的人虽然有着修长、漂亮的腿，胳膊也可能细，胯部也比较窄，但腰腹突出而浑圆，胸部丰满，最重要的，腰臀比大于0.8，身体的中间部分也就是肚子，大的就跟个苹果一样，所以叫做苹果型身材。

虽然她们有着纤瘦的上半身，可是下半身却脂肪堆积，大腿粗、屁股大，形状就像我们吃的梨子，所以被称作“梨形身材”。

⊙ 什么是梨形身材梨型身材又称A型身材，上身不胖下身胖：如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨形身材。

主要特征：肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，上半身看上去还是正常人，下半身容易粗壮的不像话，脂肪比较容易堆积在臀部和大腿。尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。

尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

人在坐着时，臀部是处于完全放松的状态，久而久之时间一长，身体的肌肉就失去了紧张的状态。自然就产生了随意的下垂现像。而且长时间坐着，下半身腿部血液循环不畅，容易出现浮肿，甚至连肌肉都会僵硬。

2、长时间站立

久坐久立都不是好的习惯。长期站立会使小腿变粗，而且容易的静脉曲张。老师、外科医师、护士、发型师、专柜服务员、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

3、重口味高热量饮食

想要减好肥，控制饮食作为最重要的一一环，如果你爱吃高热量食物，炸鸡汉堡甜点等，那么臀部腿部是非常容易发胖的，因为干吃不动啊。除此之外，像一些重口味的食物，盐分摄入过多也会让你的腿部浮肿，看上去粗上一圈。

4、女性雌激素分泌紊乱

节食减肥、乱用减肥药、意外怀孕等，这些都会导致内分泌的紊乱,从而加剧雌激素分泌时多时少。雌激素分泌过多时,皮下脂肪就会受到呼唤而聚集。导致脂肪在腹部、臀部、大腿堆积，导致下半身肥胖。

5、裤子太紧