减肥后皮肤松弛怎么运动 减肥如何防止皮肤松弛

减肥本来就是件痛苦的事:食欲控制是痛苦的,运动又是辛苦的,一百个减肥的人,最终成功的一般只有十个左右。好不容易靠着超人的毅力减肥成功,却又发现另一件痛苦的事——减肥后皮肤松弛下垂!

皮肤是每个人最美丽的衣服,也是最珍贵的奢饰品!

减肥的速度过快,身体各部位围度变小,而皮肤虽然有收缩的功能,但是,收缩的速度跟不上前者,所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮,皱纹也会出现!

1.通过力量训练来让你的肌肉紧实。

只做有氧运动是不行的,保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧,还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象,肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性!因此,无论男女生,减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的,这样才能帮我们保持紧致的身体。

2.要补充适度的营养:补充足够的碳水和蛋白质,胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。

3.多喝水,让皮肤要健康又充满水嫩的弹性,就是要多喝水!

1、皮肤是超乎你想象的有弹性

2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少

起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化,同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。环境部分你可以弥补,但是基因和年龄你是无法改变的。

建议:运动起来,改变那些你可以改变的事情。现实一点,不要去考虑太多那些你无能为力的事情。

3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系

4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系

很多人想要瘦一点再瘦一点,一方面是为了健康,还有一个重要原因,瘦下来之后通常都会变好看(或者更好看),因此,总听到有人感叹说:减肥堪比整容。

But,也有一些不大完美的例子,就比如今天要带大家认识的一个女孩,她叫Lyndsey Hoover,来自美国德克萨斯州。

Lyndsey Hoover减肥前的样子,图片来自dailymail

和所有热爱美食的人一样,LyndseyHoover也有自己最钟情的食物——汉堡和可乐,有段时间她甚至每天喝3升的可乐,对汉堡更是无所顾忌,嗨吃到饱。

Lyndsey Hoover和她的孩子,图片来自dailymail

饕餮美食给她带来了满足和快乐,同时也让它付出了惨痛的代价,但是,她一直没有改变自己。

直到有一天,她坐出行飞机的时候,发现自己无法坐上座椅,(相比于她的大体型,座椅实在太小),而且即便勉强挤进座位,也根本无法系上安全带,周围的人对她满是嘲笑加讥讽。

这场尴尬到极限的经历,加上随后确诊的糖尿病,方才让Lyndsey Hoover意识到了问题的严重性。

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