讨厌运动怎么减肥 减肥瘦下来是种怎样的体验

那圆滚滚的肉看到了吧 粗壮的大象腿和粗壮的手臂,明明有165+的身高 看起来却只有160

我是从大一下学期一入学就开始决定减肥的,毕竟女孩子都有想穿好看衣服的欲望,之前去服装店只能挑版型比较大的店铺,你们应该也知道版型大的衣服意味着不是那么好看!

所以我3月份开始减肥1.减肥方法:就是跑步 那时候还很冷每天早上5点多就去外面跑步(现在想想还蛮佩服自己的,是怎么坚持下来的),然后搭配薄荷、我也喜欢在薄荷上面搜各种食物的热量和脂肪含量(现在已经养成习惯了,不搜一下吃下去就不安心),开始是几圈几圈的跑,后来是几公里几公里的跑,现在如果一天不跑似乎已经有点不习惯了 总之还是得迈出去腿呀!

2.饮食方面:我喜欢吃粗粮,米面我不是很喜欢,还有我喜欢吃菜,所以我的饮食结构还蛮健康的,早餐一般我都吃八分饱,中午吃六分饱,晚上就不吃饭(那段时间把我饿的呀,不过还是不建议大家那样做,我有一阵子非常可怕,早晚跑步晚上又不吃饭,结果大姨妈就闹脾气不来了,所以千万不要像我这么极端),我建议大家按照一直推行的那套饮食结构早上吃好中午吃饱晚上吃好,现在我三餐都很规律,也不复胖。重要的是要多吃水果,水果对人身体真的很棒!

下图是减肥前

那肉嘟嘟的脸简直不忍直视,像个大包子似的,现在看到以前的照片还是有点难以置信 哎 谁没有一段惨不忍睹的黑历史,只是我的很震撼而已哈哈哈

以下是减肥后给你们呈现递减的趋势,效果会更明显☺️

总之努力减肥你会发现你的整个人生是美好的,不仅很多人都会对你投来“友好”的目光,并且会好好的善待你,毕竟在这个看颜值的时代,女孩子不能对自己的外表毫不在乎。……………………………

大家减肥是怎样坚持的?

之前还一百零几斤,现在140,就是很管不住嘴,爱吃东西。节食,锻炼,坚持几天也有效果,但是一直不能持续一星期以上。体重反反复复,下去一点就上来。下半年面临毕业找工作,很苦恼。大家是怎样坚持的?有什么样的信念。 ​

减肥太难了怎么办?

运动一段时间每天都坚持,也没见到效果。真的每天都是绝望的状态。168cm,体重却高到180。体脂率高达32.05经常头晕恶心,我猜大概是血压太高了...心情焦躁不安,有一段时间甚至想拿皮带结束自己的生命,像个傻逼一样。这些年嘴贱的结果。到底该怎么办,才能有效减下肥 ​

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