膝盖滑膜炎怎么运动减肥_膝盖滑膜炎可以锻炼吗_膝盖滑膜炎能运动吗

擅长:肿瘤科疾病,如胶质瘤、肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、肺癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌,卵巢癌、甲状腺肿瘤的诊断及治疗。

提问

您好,滑膜炎不是一种疾病,它是关节疾病以后的一种反应,使关节的滑膜受到刺激,出现“滑膜反应”,滑膜产生大量液体。这时的关节会出现肿胀、疼痛、活动困难。老年人多见于骨性关节炎。建议您滑膜炎急性期以休息为主,可以理疗、热敷、贴膏药、症状不缓解可以到骨科进一步治疗。平时少负重上下楼梯,应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等;锻炼时应循序渐进,运动过程中避免关节损伤;控制饮食来控制体重。

2017-11-15 09:57

投诉

膝关节滑膜炎它是一种属于无菌型的炎症,它是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。然后当滑膜的功能出现异常就会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。如果说滑膜的形态发生改变的话还会侵袭膝关节软骨,患者如果不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,这是会存在很大的危险的。当然生活中有些运动也是可以慢慢治疗膝盖滑膜炎的。

步骤/方法:

1、

第一,膝盖滑膜炎患者可以选择游泳这项锻炼。因为当人体在游泳的时候,身体与地面是处于平行状态的,所以说患者可以在不负重的情况下活动肌肉和关节,患者长期坚持进行游泳可以锻炼膝关节的灵活性。这可以让患者慢慢得到恢复。

2、

第二,膝盖滑膜炎患者可以选择慢走。因为患者在慢走时由于活动缓慢,可以很好的避免对膝关节骨面的撞击,还可以避免滑膜炎的产生。而且当患者在慢走有利于保持心情舒畅。对患者的病情会有很好的恢复。

3、

第三,患者经常经常做下蹲锻炼。首先患者要呈站立位,然后缓慢下蹲,患者在每次下蹲要保持缓慢的用力,每个动作大约1-3分钟,然后患者把双下肢交替进行,每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次就可以了,当然患者的次数也可以逐渐增加,力量和幅度也可以慢慢加大,这种锻炼方法可以缓解膝盖滑膜炎的症状。使患者慢慢得到恢复。

注意事项:

膝盖滑膜炎患者在日常生活中要注意,患者如果要开空调不能开太低,还有患者在平时走路的时候姿势要正确。患者也可以在每晚睡觉前用红花泡泡脚。这都是对患者有很大帮助的。最后祝你早日康复。

适合膝关节滑膜炎患者的运动有哪些?滑膜炎是一种多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。膝关节滑膜炎的患者备受折磨,那么,膝关节滑膜炎的危害是什么,有什么运动适合膝关节滑膜炎患者呢?

膝关节滑膜炎的危害

膝关节滑膜炎容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力,无论对患者和对社会的危害都较大。虽由许多有效的治疗方法,但仍有许多患者仍不能治愈。尤其是部分中青年患者,要承担许多社会和家庭责任,同时又在长期忍受疼痛的折磨。这无疑是急待医务工作者解决的问题。

适合膝关节滑膜炎患者运动一:游泳

由于人体在游泳时,身体与地面是处于平行状态的,因此,其是在不负重的情况下活动肌肉和关节,而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性,有助于预防滑膜炎的产生。

适合膝关节滑膜炎患者运动二:慢走

慢走时由于活动缓慢,可很好的避免膝关节骨面的撞击,避免滑膜炎的产生,并且,慢走有利于保持心情舒畅,对疾病也起到很好的预防功效。

适合膝关节滑膜炎患者运动三:骑自行车

对于滑膜炎患者来说,骑自行车也是个比较好的运动方法,值得注意的是,骑车速度一定要慢,骑车时间一定不能过久,否则达不到好的锻炼效果。

膝关节是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症。上文中介绍了三种适合膝关节滑膜炎患者的运动,可以通过适当的运动来缓解。

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