体操运动员怎么减肥 运动减脂到了平台期

身高176,体重82公斤,从5月份开始运动减肥,减少每日摄入量,同时跑步机跑40分钟,6公里左右。 开始两个月效果非常不错,7月份,体重降低到73公斤。进入平台期,按照之前的运动频率和饮食习惯,已经一个半月,体重没有变化,还是73公斤。 目标体重:68公斤,怎么突破平台期?是增加运动强度,降低摄入量?还是辅助肌肉锻炼? ​

在校学生如何减肥?

住校学生一天9节课晚上两节自习 一周只有3节体育课 学习紧张 三餐在食堂 食物均油腻 学校规定6点15起床 9点下晚修大概要10点半或者更晚才能就寝 求问如何合理安排减肥计划 体重55kg身高155~158cm基数不大 经常反弹 本题已加入知乎圆桌 »轻健身课堂 ,更多「健身」讨论欢迎关注。 ​

艺术体操运动员是靠吃什么来保持身材的?

专业艺术体操运动员的减肥方2113式不是一般人能做到的 他们5261的饮食都很被严格的控4102制 每天就吃那么一1653丁点 在加上大强度训练大强度训练 钟玲说她以前在国家队的时候每天就只能吃一些蔬菜和一小袋牛肉 亚运会前夕每天只吃一包话梅 为了体重达标大夏天穿着棉衣跑几小时把身上的脂肪水分燃烧掉 跑完回来倒立让汗流出来 还不敢喝水只能用谁漱口 这么几小时掉几斤肉 还有就是蒸桑拿 进去两小时掉两斤肉 http://mv.baidu.com/export/flashplayer.swf?vid=061f3aef299841f8e9526a85

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